Поздравляем с открытием сезона загородных поездок, рассады и первых пикников! И напоминаем: именно в этот период наши глаза подвергаются колоссальному стрессу.
Яркое, еще низкое весеннее солнце бьет прямо в лобовое стекло. Мокрый асфальт и лужи создают эффект зеркала, ослепляя бликами. Добавьте к этому многочасовые пробки, напряженную фокусировку на дороге, сухой воздух в салоне от кондиционера… К вечеру многие водители ощущают резь в глазах, пелену, сухость, снижение остроты зрения в сумерках.
Разбираемся с научной точки зрения, почему весеннее солнце и вождение так истощают наши глаза, и можно ли их укрепить с помощью нутриентов.
Невидимая угроза: что происходит с сетчаткой за рулем?
Наши глаза исторически не приспособлены к современным зрительным нагрузкам. При вождении автомобиля человек вынужден ежесекундно менять фокусное расстояние: дорога вдали, зеркала заднего вида, приборная панель, экран навигатора. Такая работа вызывает спазм аккомодации (перенапряжение глазных мышц).
Но главная опасность кроется в свете. Хотя лобовое стекло автомобиля блокирует часть ультрафиолета (UVB-лучи), лучи спектра UVA беспрепятственно проникают внутрь салона. Они достигают сетчатки глаза, запуская процесс фотохимического повреждения и окислительного стресса. В клетках образуется избыток свободных радикалов, которые разрушают зрительные пигменты.
Внутренние «солнечные очки»: роль лютеина и зеаксантина
Природа предусмотрела механизм защиты макулы (центральной части сетчатки, отвечающей за максимальную остроту зрения). Эту роль выполняют природные пигменты-каротиноиды: лютеин с зеаксантином.
Они работают как оптический фильтр, поглощая до 80 % агрессивных ультрафиолетовых и синих лучей. Кроме того, они являются мощнейшими антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы. Проблема в том, что организм человека не способен синтезировать лютеин и зеаксантин самостоятельно. Мы должны получать их извне, но в стандартном рационе их часто не хватает.
Научный факт: повышение оптической плотности макулярного пигмента (за счет приема лютеина) достоверно улучшает зрительные функции, ускоряет восстановление зрения после нагрузок [1].
Сумеречное зрение и микроциркуляция: зачем глазам черника?
Еще одна проблема весенних поездок на дачу — возвращение домой в сумерках. При плохом освещении зрение ухудшается, глаза быстро устают. За адаптацию к темноте отвечает пигмент родопсин. Для ускорения его синтеза, улучшения ночного зрения традиционно используются антоцианы черники.
Научный факт: антоцианы не только стимулируют регенерацию родопсина, но и улучшают микроциркуляцию в капиллярах сетчатки, снимая спазмы и усталость после длительной зрительной нагрузки [2].
Как поддержать глаза: выбираем правильные средства
Внешней защиты (качественных солнцезащитных очков с поляризацией) недостаточно, если клетки сетчатки испытывают нутритивное голодание. Для поддержания зрения в период весенне-летних нагрузок мы разработали комплексы, которые решают эту задачу изнутри.
1. Базовая, мощная защита: Лютеин Форте ВИТАНИУМ®
Если вы много времени проводите на ярком солнце, работаете за компьютером или чувствуете сильную утомляемость глаз, вам необходима ударная доза антиоксидантов.
Лютеин Форте ВИТАНИУМ® — это монопродукт, созданный для интенсивного питания сетчатки.
Высокая дозировка: содержит 120 % от рекомендуемой нормы потребления лютеина для взрослых.
Удобство: всего 1 капсула в день.
2. Инновационный комплекс для водителей: VITime® Aquastick® Зрение
Это прекрасное решение для тех, кто проводит за рулем долгие часы, особенно в сумерках или при плохой погоде.
VITime® Aquastick® Зрение — единственный в России (по данным IQVIA) комплекс для глаз в удобном формате желейного батончика со вкусом черной смородины. Его можно съесть прямо в машине, стоя на светофоре: не нужно запивать водой.
Что внутри?
- Лютеин + зеаксантин — восстанавливают защитную функцию сетчатки, повышают четкость зрения.
- Антоцианы черники — улучшают кровообращение, регенерацию тканей глаза.
- Рутин — мощный капилляроукрепляющий компонент, защищает сетчатку [3].
- L-таурин — ретинопротектор, улучшающий клеточный метаболизм и светочувствительность [4].
- Цинк, селен и витамины (А, С, Е, В2) — способствуют снижению усталости глаз, защищают ткани от УФ-лучей.
Важное примечание: этот комплекс крайне рекомендован курящим водителям, так как курение вызывает резкий спазм сосудов и нарушает кровообращение в глазной сетчатке.
Зрение — ваш главный инструмент контроля на дороге. Не ждите, пока глаза начнут слезиться или краснеть от усталости. Используйте поляризационные очки днем, делайте короткие перерывы в пути и обеспечьте сетчатке правильное питание с помощью современных нутрицевтиков. Безопасных и комфортных вам поездок!
БАД. Не является лекарственным средством.
[1] Yoshida T, Takagi Y, Igarashi-Yokoi T, Ohno-Matsui K. Efficacy of lutein supplements on macular pigment optical density in highly myopic individuals: A randomized controlled trial. Medicine (Baltimore). 2023 Mar 24;102(12):e33280. doi: 10.1097/MD.0000000000033280. PMID: 36961139; PMCID: PMC10036027.
[2] Nomi Y, Iwasaki-Kurashige K, Matsumoto H. Therapeutic Effects of Anthocyanins for Vision and Eye Health. Molecules. 2019 Sep 11;24(18):3311. doi: 10.3390/molecules24183311. PMID: 31514422; PMCID: PMC6767261.
[3] Semwal R., Joshi S. K., Semwal R. B., Semwal D. K. (2021). Health benefits and limitations of rutin - a natural flavonoid with high nutraceutical value. Phytochem. Lett. 46, 119–128. 10.1016/j.phytol.2021.10.006.
[4] Duan H, Song W, Guo J, Yan W. Taurine: A Source and Application for the Relief of Visual Fatigue. Nutrients. 2023 Apr 12;15(8):1843. doi: 10.3390/nu15081843. PMID: 37111062; PMCID: PMC10142897.