«Я же столько вложил(а) в эту работу…»
«Мы столько уже вместе, разве я могу прекратить эти отношения…»
«Сколько сил было потрачено на этот проект…»
Знакомо? Мы произносим это, когда чувствуем неудовлетворенность в какой-то из сфер нашей жизни и хотим что-то изменить. А следом обычно звучит: «Как я могу от этого отказаться – ведь я же сам (а) это выбрал (а)?»
И после этого звучит приговор: значит, я обязан (а) продолжать следовать этим путем, не имею права сомневаться в своем выборе, не вправе жаловаться. Не могу признать, что это больше не моё.
Это убеждение: «я не вправе отказаться от того, что когда-то выбрал (а), и это должно мне продолжать нравиться)» - одна из самых коварных ловушек на пути к себе. В предыдущих статьях мы говорили о выборе, о пустоте после достижений, о ценностном конфликте. А сегодня давайте поговорим о трудности отказаться от когда-то сделанного выбора, и к чему это может привести.
Представьте, что вы едете по дороге. Уже значительный отрезок пути проехали. Вы потратили много сил и времени на этот путь. И в какой-то момент вы понимаете, что эта дорога не приведёт вас туда, куда вы хотите попасть. Что делать?
Один вариант – признать: «Я еду не туда, надо искать другую дорогу».
Другой - убеждать себя: «Нужно ехать дальше той же дорогой, я столько уже по ней проехал, бензина потратил. Буду продолжать по ней двигаться – я же ее выбрал (а)».. Куда приведет этот пусть, как думаете?
Помните, как в детстве нам говорили:: «Давши слово – держи», «Нельзя бросать начатое», «Нужно все доводить до конца». В этом, безусловно, есть здравый смысл – так формируется ответственность, верность слову, умение преодолевать трудности и доводить дело до результата.
Но есть и обратная сторона. Когда мы превращаем «следование принятому решению» в запрет на пересмотр, на сомнение, на недовольство. Когда мы годами терпим скучную работу, токсичные отношения, переставшее приносить удовольствие хобби только потому, что когда-то выбрали это и вложили силы и время. И чем больше вложили – тем труднее признать, что сейчас меня это больше не устраивает (работа, отношение, хобби), и я хочу это изменить. Ведь тогда, как будто, всё, что было – зря. А так ли это?
Мы становимся заложниками собственного выбора. Не можем остановиться, не можем сменить курс, не можем признать, что обстоятельства изменились или что мы сами изменились. И терпим то, что давно перестало приносить удовлетворение: работу, которая только высасывает силы, отношения, в которых нет тепла. И цена, которую мы платим – усталость и выгорание. Потому что мы тратим энергию не на движение вперёд, а на подавление собственных чувств – разочарования, злости, вины, страха, стыда. Мы говорим себе: «Я не имею права быть недовольным». А чувства никуда не деваются. Они копятся, превращаясь в апатию, прорываясь вспышками раздражения.
А можно не требовать от себя быть всегда довольным, не делать из прошлых вложений «священную корову»?
Попробуйте просто честно спросить себя:
- Что я чувствую, когда думаю о том, сколько вложил(а) в этот выбор и о той точке, в которой нахожусь сейчас? Гордость? Усталость? Страх? Стыд?
- Если бы сейчас у меня была возможность выбрать заново — я бы выбрал(а) то же самое? Или я бы пошёл(а) другой дорогой?
- Что будет, если я разрешу себе отказаться от ранее сделанного выбора и больше не следовать ранее принятому решению? Что страшное могло бы произойти? Какие чувства возникают?
- Если я продолжу следовать ранее сделанному выбору и оставлю всё так, как сейчас, как я буду себя чувствовать через год, два года? А через пять лет?
Здесь не будет «правильных ответов», мысли и чувства могут быть разными. Это просто способ начать честный разговор с собой. Услышать то, что давно молчит.
И если в этом разговоре вы поймёте, что когда-то выбранная дорога сейчас не ваша – что дальше?
Можно начать с маленького, но важного шага: разрешить себе сомневаться. Сказать себе: «Я имею право чувствовать, что это не моё. Я имею право быть недовольным(ой)».
Потом можно попробовать отделить вложения от ценности. То, что я вложил(а) силы, время, деньги, чувства – все это не делает этот выбор священным и неприкосновенным. Я в любом случае что-то приобрел (а) за это время – опыт, определенные навыки, за время этого пути произошли события, о которых я вспоминаю с теплом и удовольствием – и это тоже приобретение. И сейчас вопрос не в том, сколько я отдал(а). А в том, куда я хочу двигаться дальше.
И, наконец, спросить себя: что я хочу сейчас? Не «что правильно», не «что я должен(а)», а что я хочу. Прямо сейчас. Без оглядки на прошлые вложения.
Вы замечали, как трудно признаться себе, что твой нынешний путь тебя не устраивает, когда вокруг все уверены, что у тебя все «как надо»? Ведь сказать: «Я хочу идти другим путем, я хочу изменить то, что есть» - это как будто признать: «То, как я жил (а) раньше – ошибка». А признаться в ошибке может быть невыносимо, особенно если ты всегда был «правильным», «успешным», «уверенным». Страшно и стыдно услышать насмешку, осуждение или «а я же тебе говорил (а)».
Эти чувства – стыда и страха – могут оказаться столь сильными, что вы вновь продолжите идти той же дорогой – терпеть надоевшую работу или сохранять отношения, в которых нет близости и понимания.
С такими чувствами часто сложно справляться одному. Иногда важно, чтобы рядом был тот, кто не будет оценивать и давать советы, а поможет остановиться, выдохнуть и разобраться – с фокусом на себя: что я на самом деле чувствую? Чего я хочу сейчас? И какой сделать следующий шаг. Если вам нужен такой человек – приходите на консультации, где мы сможем вместе исследовать ваши прошлые решения, ожидания и разочарования, страхи и право на новый выбор.
Автор: Ирина Корочкина
Психолог, Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru