Сегодня, 26 марта 2026 года договариваюсь с мамой 78, что мы делаем тренировку для пятницы вместе. Мне 47, я врач, НЛП-тренер, биохакер и давно фитнес-тренер (мастер тренер ФАР). И с 2006 года я официально вела клиентов в снижение веса через проработку психологии саморазрушающего питания, тренировки и позже гормональную оптимизацию.
Посмотрите это видео, а лучше сделайте и прочитайте мой посыл
👑 Если вам нужны результаты в любом возрасте, а не только в 47, вы идете к эксперту, так?
Когда мне нужно было сбросить вес (27 лет), я пошла в фитнес‑клуб, хотя на тот момент была профессионалом:
- имела высшее мед. образование, отлично разбиралась в анатомии и физиологии
- до этого была в сборной команде по аэробике (18–24 года)
- уже 5 лет назад прошла обучение на фитнес‑тренера в академии физвоспитания
- уже преподавала в клубе уроки танцев и дефиле и была профессиональной танцовщицей 9 лет!
- я бегала по 30–40 минут и делала «связки» аэробики, качала пресс по 30 минут…
🧠 Во мне не было ни секунды лени, я делала это и сама, без интернета, без компьютера, читала литературу, обучалась диетологии, но мне было понятно: НУЖНО идти к тем, кто сильнее, дообучиться.
✨ И сейчас, в 47, я пришла к инсайту — чего ждет женщина в моем возрасте?
Как‑то пришла клиентка, которая извинялась: «Я не могу справиться сама».
Мой ответ: НИКТО НЕ СПРАВЛЯЕТСЯ САМ. Здесь нет ничего «стыдного». Нужно быть в социуме и там, где дыхание жизни идет по другим законам.
🌿 За 7 дней люди достигают видимых измеримых мотивирующих результатов.
И если человек не останавливается — ТЕЛО отзывчиво идет и идет в улучшение КАЧЕСТВА ЖИЗНИ ТЕЛА: вес снижается до генетически идеального, растет сила, выносливость, жир «перерождается» в мышцы и улучшается гибкость, пластика и владение своим телом. (пример 3х-минутного упражнения натощак до завтрака)
🔥 Я, Милена Позняк, с опытом в фитнесе с 1994 года, в эстрадных танцах с 5 лет, УТВЕРЖДАЮ:
мое 47‑летнее тело с точечной нагрузкой, перераспределением акцентов, любовью работать не с упражнениями, а со связками и суставами, шикарным пониманием тела, СЛУШАНИЕМ его в момент движения —
МОЕ ТЕЛО УЛУЧШАЕТСЯ КАЖДУЮ ТРЕНИРОВКУ.
Я вижу, доказываю, показываю, разъясняю и веду участниц клуба и получаю отзывы о таком же ЭФФЕКТЕ для каждой.
👵 И моя мама в 78 ТОЖЕ ПРОГРЕССИРУЕТ.
Ее ягодицы намного упруже, чем у сестры 48 лет, которая не тренируется.
Ее осанка и спина (даже с некоторой сутулостью) ЛУЧШЕ и сильнее.
🙌 Но мой фитнес очень ДУХОВНЫЙ, ответственный — я все время напоминаю себе и вам: мы создаем тело, чтобы ЖИТЬ и не создавать проблем себе и близким. И берем ответственность за себя — и тогда МОЖЕМ помогать окружающим и семье.
👑 Я ращу Женщину, которая ценит самую неценимую вещь — ТЕЛО, которое достается бесплатно, женскую суть, которая обесценена в нашем русском социуме, роль Женщины, которая видит себя Королевой, достойной… чего пожелает.
И она ЖЕЛАЕТ… а не все ради других, когда и для себя ничего не может и не делает…
💚 Хотелось к шортсу тренировки за 11 марта СКАЗАТЬ ЭТО.
🤝 В одиночестве — слабость. Во взаимообмене — СИЛА.
Достигайте трансФОРМАций быстрее, легче, по шагам, с ведением сильными экспертами, будьте сами такими.
Таких Женщин приглашаю ЗОЖить со мной 20+ лет, или больше.
Планирую быть, как здесь — детальной, перфекционисткой, сильной, с фигурой Женщины с изгибами и контурами.
На канале Дзена добавляю видео с тренировками клуба здесь (уже 283). Алхимию здоровой женщины даю здесь (77 единиц контента). А клуб открыт 365/7/24 здесь
Будьте сильны, энергичны, здоровы и ответственны. Ваше тело = ваша жизнь. Одно=одна. С годами все меньше и мы ценим все больше. Цените себя, служа своему Телу. Вы проживете еще 30-50 лет. Пусть они будут грандиозными
Ваша Милена