Весна – время, когда мы «отходим» от недостатка солнечного света и витаминов из свежих овощей и фруктов. По мнению медиков, в это время закладывается запас энергии на весь теплый сезон, поэтому следить за тем, чтобы питание было сбалансированным, особенно важно.
Так, например, советуют не увлекаться диетами – лучше сделать рацион разнообразным, и пить больше морсов и компотов из замороженных ягод и фруктов вместе кофе. Стоит обращать внимание на инжир и сухофрукты – источник кальция, добавлять фасоль, шоколад и гречку, богатые железом, и бананы – в них много магния. Но в случае, если гиповитаминоз ярко выражен, и лечащий врач рекомендует приём витаминов, их тоже следует взять на вооружение.
К тому же, сейчас выбор БАДов – гораздо более безопасный. На кассах магазинов и аптек работает разрешительный режим, который действует на основе данных системы «Честный ЗНАК» и распространяется на такие товары. Перед продажей их в обязательном порядке проверяют по кодам маркировки, и если что-то не так – например, витамины просрочены, или их легальность под сомнением, они не попадают в руки потребителя – операция продажи блокируется.