В Роспотребнадзоре рассказали, как поддержать здоровье организма в период межсезонья
Весна – время, когда мы «отходим» от недостатка солнечного света и витаминов из свежих овощей и фруктов. По мнению медиков, в это время закладывается запас энергии на весь теплый сезон, поэтому следить за тем, чтобы питание было сбалансированным, особенно важно. Так, например, советуют не увлекаться диетами – лучше сделать рацион разнообразным, и пить больше морсов и компотов из замороженных ягод и фруктов вместе кофе. Стоит обращать внимание на инжир и сухофрукты – источник кальция, добавлять фасоль, шоколад и гречку, богатые железом, и бананы – в них много магния...