Хотите похудеть, но не готовы к строгим диетам? Британский психолог Ричард Уайзман утверждает, что есть простой способ снизить калорийность рациона без отказа от любимых блюд. Достаточно сменить руку, которой вы едите.
Правшам предлагается есть левой рукой, левшам – правой. По словам эксперта, этот трюк помогает автоматически сократить порции и избежать переедания, сообщает UfaTime.ru.
Когда человек использует нерабочую руку, процесс приема пищи замедляется. Движения становятся менее автоматическими, появляется необходимость сосредоточиться. Еда занимает больше времени, а осознанность за столом повышается.
Уайзман объясняет: чувство насыщения наступает только через 20 минут после начала еды. За это время те, кто ест привычной рукой, успевают съесть лишнюю порцию. Медленное и осознанное питание помогает вовремя остановиться и постепенно привыкнуть к меньшим порциям.
Специалист подчеркивает, что трюк с рукой – не волшебная таблетка. Он помогает контролировать количество съеденного, но не отменяет необходимости следить за качеством питания.