1. Резкое похудение.
Вообще, «резко» уже является стрессом для организма, приводящим к дефицитам, упадку сил, истощению и т.п. Кожа в этом случае просто не успевает вслед за обьемами, а во вторых, она обезвожена и у нее просто нет ресурсов для возвращения эластичности.
2. Хронический стресс.
Обращаю внимание, что не временный, а именно тот стресс, который уже на регулярной основе живет с вами.
Повышенный уровень кортизола разрушает клетки кожи, ухудшает восстановление и повышает воспаление.
3. Ультрафиолетовое излучение.
Солнце- основной фактор фотостарения. Повреждается коллаген и эластин, что вызывает пигментацию и морщины.
4. Плохое питание.
Избыток сахара и переработанных продуктов вызывает гликирование - нарушение структуры коллагена и эластина.
5. Обезвоживание.
Недостаток влаги делает кожу сухой, тусклой и менее упругой, способствует появлению трещин и морщин.
6. Недостаток сна.
Любое нарушение циркарных ритмов ведет к сбою в работе организма. В период сна происходит активное восстановление кожи, а его нехватка ускоряет старение.
7. Употребление алкоголя.
Не говоря уже о вреде алкоголя в целом, из кожи он молниеносно выводит влагу и ценные микроэлементы, на восстановление которых уходит несколько дней. Также горячительные напитки ухудшают состояние кровеносных сосудов.
8. Курение.
При курении сужаются кровеносные сосуды, уменьшая поступление кислорода и питательных веществ до кожи, провоцируя образование морщин.
9. Крепкий кофе и чай.
При умеренном их употреблении (1-2 чашки в день), сами напитки не столь критичны. Загвоздка в том, что чем крепче эти напитки, тем больше требуется жидкости для их выведения. А в жизни мало кто выпивает чашечку кофе и не забывает запивать стаканом воды.
10. Загрязнённый воздух.
Как бы грустно это не звучало, но если вы живете в густонаселенных городах, то это тоже не есть хорошо для нашей кожи.
Свободные радикалы и токсины окружающей среды вызывают воспаление, повреждая клетки кожи.
___
Итоги.
Эти пункты не для запугивания вас, а для понимания того, как образ жизни оказывает на нас влияние. Я не призываю отказаться полностью от пребывания на солнце или чашечки кофе по утрам. Я хочу чтобы вы осознанно подходили ко всему, не в ущерб своему здоровью.
Да и после ночной тусовочки, в которой собирается сразу несколько «негативных» пунктов таких как алкоголь, недосып, плохая еда и т.п., резко старыми никто не становится, конечно если эти тусовки не каждую ночь😉