Добрый день!
Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель - снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не сижу!
Вес
На прошлой неделе решила перенести взвешивание и отчеты на пятницу потому что Инна (Inna, обо всём понемногу) собирает результаты по пятницам.
Но тут она достигла желаемого веса (рада за нее, но немного завидую) и вышла на поддержку.
Ей то худеть больше не нужно. А мне еще сбрасывать и сбрасывать.
Вот и опять не знаю когда взвешиваться.
Пусть будет сегодня.
Утром вес был такой - 89,1 кг.
В прошлую пятницу - 89,8 кг.
Минус 700 грамм.
Это, конечно, хорошо.
Но, честно говоря, мне давно пора выйти на число 88 (с хвостиком) килограмм.
А я все топчусь на одном месте.
Проверила щитовидку
Задумалась.
Может мне мешают худеть какие-то проблемы в организме?
Самый первый шаг - проверить работу щитовидной железы.
Сходила в клинику, сдала анализ крови на все гормоны щитовидки - ТТГ, Т3, Т4, АТ к ТПО.
Я не разбираюсь, что это. Нужно обращаться к врачу эндокринологу. Сегодня результат забрала, на днях иду к врачу за расшифровкой.
Немного о разном
А вы верите в разные приметы?
Помню в юности мы говорили так:
- Если букет цветов стоит долго и не вянет, значит у того, кто подарил настоящие чувства. А если цветы увяли сразу, значит что-то недоброе на уме у дарителя.
Сегодня 26 марта. Ровно два месяца назад мне исполнилось 63 года.
В день рождения муж заказал доставку цветов.
Курьер слегка опоздал и в качестве извинения принес шарик в виде сердца. Муж шарик не заказывал.
Цветы в букете были свежими. Букет радовал меня чуть ли не две недели.
Но самое смешное знаете что?
Шарик до сих пор не сдулся и весело болтается у потолка, привязанный за ниточку. Два месяца! Представьте себе!
Тарелочки
Возвращаюсь к похудению.
Вчера не успела сделать отчет.
Планировала питание на 1600 ккал.
Сразу говорю, увы, не получилось.
Завтрак
Бутерброды с запеченной куриной грудкой, овощами и зеленью. Чашка черного кофе.
Супер-белковый завтрак.
КБЖУ
335 ккал / 35,9 г / 5,4 г / 36,2 г
Перекус
На перекус решила сделать бутербродик с плавленым сыром Виола. Украсила его свежей микрозеленью.
КБЖУ
228 ккал / 9 г / 8 г / 28,4 г
Обед
На обед сварила зеленые щи из щавеля. Добавила яйцо вкрутую и сметанку.
И грузинская лепешка Пури.
КБЖУ
353 ккал / 14,7 г / 19,6 г / 30,1 г
Полдник
Захотелось кофе и шоколада. Побаловала себя.
Но не сфотографировала почему-то.
КБЖУ
96 ккал / 2,3 г / 6,5 г / 5,9 г
Ужин
На ужин сделала грузинский салат.
Рецепт выкладывала вчера.
К салату добавила 100 грамм тушеной баранины.
А еще съела горсть чернослива.
КБЖУ
461 ккал / 22 г / 22,6 г / 45,4 г
Итоговая калорийность
У меня получился моя обычная калорийность к которой я привыкла.
Не специально подбирала, так вышло.
Значит, все-таки это моя норма и буду от нее отталкиваться.
------------------------------
Давайте улыбнёмся
Полная женщина, желая похудеть, решила соблюдать диету.
Через две недели она взвесилась и, убедившись, что её вес нисколько не уменьшился, говорит мужу:
- Дорогой, не расстраивайся! Пусть лучше у тебя будет толстая и весёлая жена, чем худая и ворчливая.
- И сколько же килограммов тебе надо ещё прибавить, чтобы ты стала весёлой?
🤣🤣🤣
Не забывайте про лайки и комментарии.
Хорошего вам дня