Например, как я писал этот, и любой другой, текст. В голове есть мысль создать шедевр. Как известно, меньше чем за полтора часа шедевры не создаются, значит, нужно эти полтора часа втиснуть среди других дел на день. Вопрос: куда?
Вечером мозг работает плохо, потому что хочет одного — чтобы я от него отстал и не пытал задачами разной степени нелепости и амбициозности.
Усади меня перед экраном и дай мне лёгкого и непритязательного развлечения
говорит ум. Я эту его особенность знаю, потому на вечер и не претендую. Время с полудня до 19 часов отпадает автоматически, так как в этот момент я не покладая рук тружусь над исправлением других сознаний. Остаётся утро. Это значит, мне нужно встать часов в 9, выполнить все утренние ритуалы и к 10:30 лечь писать шедевр.
Да, я пишу и работаю (если позволяют обстоятельства) на античный манер, то есть полулёжа. Вообще, работать сидя, как мне кажется, настоящее варварство. Сидя шедевров я не писал и в глубины людских проблем проникнуть мог редко, а вот полулёжа — да.
Короче, в 10:30 я полулёг.
Тут важно сделать оговорку. Я — машина по производству контента и герой трудоспособности. Друзья-коллеги удивляются: мол, как ты столько успеваешь? Я это к тому, что прокрастинация — не мой бич и враг, но и сказать, что её в моей жизни нет, я тоже не могу.
Ложитесь вместе со мной и смотрите, как это происходит:Полулег, открыл текстовый документ, задумался над первым предложением, написал, пришла мысль покурить — не пошёл за ней, написал 5 строк, встал, пошел ставить чайник, лёг, открыл ленту новостей, почитал, написал абзац, налил кофе, покурил, почитал ленту новостей, написал абзац, пошёл в туалет, лёг, написал абзац, пришёл кот, встал, выкинул его за дверь, уже нервничаю, время 11:30, написал абзац, покурил, оделся, вышел на улицу, сел в маршрутку, открыл ленту новостей, написал абзац, приехал в офис, попил, покурил, сходил в туалет, провёл консультацию, до следующей 40 минут, поговорил по телефону, почитал новости, написал абзац… приехал домой… до следующей консультации час, дописал текст, включил телевизор, провёл консультацию, поел, покурил, отредактировал текст, попил кофе, почитал новости, 5 раз покурил, выложил текст.
На часах 20:30. Ну и где мои запланированные 12 p.m.?
Это я ещё опустил тысячу мелких и неожиданных отвлечений. И так всегда и во всём.
Человек, который поставил себе задачу сесть и два часа неотрывно её выполнять, — это герой сказок. Вспомните, как вы, например, ходили в библиотеку, чтобы написать диплом или курсовую. Другим мы, конечно, говорили, что с 14 до 18 были в стенах этого тихого здания и грызли гранит. Но по факту натурально затраченного на чтение и анализ информации времени было от силы пара часов. Мы ковырялись в носу, пили, ходили в туалет, мечтали, засматривались на других людей.
Этот мифический герой, который всё успевает и может часами не отвлекаясь делать одно дело, — не что иное, как объект нашей невротизации. Абсурд, но нам предлагают равняться на того, кого в действительности не существует.
Вся эта идея с тайм-менеджментом, постановкой задач и прочим расчеловечиванием — не что иное, как попытка сделать из человека механизм. Конечно, отвёртка или гаджет не могут прокрастинировать и ковыряться в носу, их КПД 100%, но они работают на нас, они инструменты. А на кого работаем мы и чей мы инструмент?
Я думаю, безымянное и безликое Нечто, можно условно назвать «Успех», «Корпорация», «Царство Мамоны», — короче, всё то, что программирует нас на достигаторство, маня морковкой удовольствий и благ. Карл, где те удовольствия и блага, если я всё время работаю и всё время извожу себя неврозом из-за того, что работаю неэффективно и трачу время на всякую ерунду? То есть по факту и я, и вы изводим себя из-за того, что мы ещё люди и нам свойственно лениться и отвлекаться. Хитро придумано, не спорю.
Лично для меня суть дня заключается в следующем:
Если что-то действительно важно, то я рано или поздно это сделаю. Должно быть не просто важно, но ещё хоть капельку интересно. То, что не интересно и не вызывает ни грамма положительных эмоций, автоматически будет саботироваться бессознательным. Поэтому прокрастинация — это ещё и голос ваших истинных желаний. Обещали себе ходить в бассейн, даже купили шапочку и ласты, но так ни разу и не нырнули, — значит, вам это попросту не важно. Расслабьтесь и не вините себя.
В течение дня для меня важно сделать только несколько фундаментальных вещей:
Правильное пробуждение.
Правильное пробуждение задаёт вектор на весь день. Пробудился неправильно — так жди бед и мелких неприятностей, всё пойдёт через жабу.
- Никаких бизнес-дел, никаких новостей. Тихо и мирно плотно поел. Это суперважно, калории нужны потому, что дальше ты запрягаешься в упряжь, которую тащить весь день. Не будет сил — издохнешь.
- Затем практика духовная и во всех смыслах трансцендентальная. Не важно, что именно я делаю. Главное, что не делать этого я не могу. Вот что значит ценно: за 7 лет, если несколько раз и пропустил, то после в двойном размере отработал. Ещё раз: если что-то для вас ценно и придаёт вам сил, вы это будете делать.
- Затем немного, капельку физических нагрузок. Если утром мне не становится больно, значит, это неправильное утро. Правильная боль придаёт сил и заряжает энергией.
И вот вышел я в стужу или зной на улицу. Что может меня беспокоить? 50% главного за день я уже сделал. Если сделал всё верно, то и день сложится. Не сделал — так вини себя, потом отработаешь.
Потом идёт рабочий день, в течение которого из упряжи я смогу вновь вернуться к себе, то есть к абсолютно факультативным занятиям, которые важны и ценны только для одного человека в мире — для меня.
Потом опять еда, мистическая и трансцендентальная практика, сон. Сон всегда в одно и то же время, ну плюс-минус.
И всё, большего я от себя не требую.
Главное — как ты день начал и как кончил перед сном. Всё остальное — суета. Только это, лично мне, даёт силы на работу, на творчество и прочее, прочее. Только это и становится основой для возникновения и закаливания воли, которая, конечно, нужна, ведь в жизни приходится делать вещи, её требующие.
Как вы оцениваете свою продуктивность? Что для вас главное в течение дня?
Автор: Богомолов Евгений Михайлович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru