Почему многие сейчас стали переживать за шлаки и токсины в своём организме? Есть ли польза от детокса или он скорее опасен?
Детокс подразумевает выведение токсинов из организма. Если у человека здоровые почки, печень и лёгкие ему какие-то специальные методики по выведению веществ не требуются - организм самостоятельно прекрасно справляется. Но сейчас появилось очень много рекламы продуктов, очищающих организм от шлаков и токсинов: рекламируются какие-то БАДы, особенные целебные чаи или, что ещё хуже, предлагаются капельницы и клизмы. Кажется, у любого блогера или супер-звезды есть своя линейка супер-полезных БАДов, призванных почистить вас до блеска изнутри.
Все эти всевозможные придумки про очистку организма — это не какой-то прорыв в науке, а всего-навсего маркетинговый ход.
Достоверных научных данных о необходимости чистки организма нет. Любая детокс-программа - это непроверенная методика, которая не только может оказаться бесполезной, но к тому же может быть вредной: привести к расстройствам пищеварения, обезвоживанию, нарушению электролитного баланса.
То, что производители часто пишут в составе "натуральный продукт", совсем не значит, что он безопасен. Не всё натуральное, что есть в природе, полезно для организма человека. Например, яды змей: ну натуральный же продукт, вот только полезным для человека его не назовёшь.
К сожалению, регулирование детокс-программ, БАДов и чудодейственных чаёв очень слабое. Чтобы поставить на полку новый БАД, производителю нет необходимости стараться перед регулятором, предоставлять данные рандомизированных исследований и всесторонние анализы действующего вещества. Для БАДов и чаёв всё устроено гораздо проще и поэтому, на мой взгляд, опаснее для потребителя. Вы никогда не можете быть уверены, что в баночке БАДа лежит то же самое, что написано на упаковке.
Вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, высыпаться и питаться хорошей едой - только эти скучные способы действительно могут помочь улучшить ваше состояние. Детокс, увы, не поможет, а может и навредить.
Источник: “Detoxes” and “Cleanses”: What You Need To Know, nccih
Александра Тарасова