Спонтанно получились 2 очень разных процесса, никак не связанных между собой. Это потом мне пришла в голову мысль соединить всё в статью.
Во-первых, читала комменты и увидела невероятно ценную переписку, которая во мне очень отозвалась и я её сохранила.
А во-вторых, наслаждалась солнцем, которое в Москве бывает редко. Большинство дней в году небо затянуто тучами. Это в лучшем случае! Чаще чем-то серым, таким свинцово-давящим, когда и туч не видно, и неба не видно, а просто висит серая масса воздуха, которая непонятно где переходит в небо. Иногда это навевает грусть.
Приблизительно так выглядит, но тут ещё хороший вариант, есть граница неба и земли:
Иногда Москва-Сити погружается в туман где-то с середины, и начало неба определить невозможно.
Поэтому текущая солнечная неделя - это прямо подарок для настроения!
И я вылезла на балкон сделать фото, хотелось быть залитой солнцем, лучами, на фоне чистейшего неба!
Но у меня ничего не получилось. Солнце такое яркое, что экран телефона я не вижу, жмурюсь, щурюсь, всё лицо перекашивает, красивых фото не вышло. И я не стала их публиковать, ведь неидеально. Обычная живая жизнь, где лицо сморщено, глаза закрыты.
Смотрела на фото с сожалением и только хотела нажать кнопку "удалить", как пришли на ум комменты, которые прочитала здесь.
...принятие себя несовершенным, разрешение себе быть несовершенным
Такая беседа читательниц:
- Великолепная статья! У меня сначала были компульсивные переедания и несколько циклов "худею на строгой диете - отъедаюсь и прибавляю кг". Работала с психикой, научилась удерживать вес, регулярно делать зарядку, убрала компульсивы, убрала перфекционизм и стала выдерживать стыд - заняло это около 3 лет. А сейчас считаю калории и худею. Но сейчас этот процесс уже не вызывает сопротивления и напряжения, и следовательно, компульсивов.
- А как убрали перфекционизм? что значит "стала выдерживать стыд"?
- Если кратко, то принятие себя несовершенным, разрешение себе быть несовершенным. Если не кратко, то работа с детством, установками, проживание негативных эмоций в прошлом и в моменте.
- Благодарю.
И я подумала, что размещу в статью эти мои странные неудачные фото просто в поддержку мыслей читательницы.
Потому что иначе, чего же стоит вся эта теория, если на практике, даже в малом, я выбираю только то, где сижу красиво, стою красиво и вообще всё как надо, как положено. А другую жизнь, которая от этого отличается, куда же деть? Удалить? Её не существует?
Нет, она существует. И это тоже я.
Комменты закрою, как и во вчерашней статье. Потому что мы находимся на площадке, где для кого-то может быть привычно писать их представление о допустимом в форме оскорблений.
У меня нет цели в чем-то убедить всех и каждого. Я лишь хочу поддержать слова читательницы, которые мне показались невероятно ценными.
И когда я вижу, что между читателями возникают такие беседы обмена опытом, я чувствую себя очень счастливым человеком, потому что в этом я и видела смысл канала и смысл создания нашего сайта. Когда в особом пространстве, защищенном от осуждения пространстве, где мы пытаемся понять друг друга, на самом деле можно начать понимать и принимать себя, можно соприкоснуться с собой и с настоящим опытом жизни. Опытом и успеха, и ошибок, и сложности, и радости, и поиска решений, и получения результата. Так, как это случается в настоящей жизни, а не в придуманной и очищенной от того, что надо бы "удалить" в силу "неидеальности".
Статья родилась на основании переписки читательниц к теме:
Спасибо вам, что делитесь своими мыслями, опытом, успехами и вопросами!
Если написанное вам откликается, вы можете поддержать статью лайком.
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.