После материала про Деми Мур я неожиданно для себя осталась в размышлениях о том, из какого состояния и ощущения мы вообще начинаем что-то делать со своим телом.
Потому что, если честно, с телом сегодня можно сделать почти всё!
Можно похудеть, изменить форму, «собрать» себя под любой визуальный ориентир. Вопрос уже давно не в возможностях технических. Вопрос сейчас в смыслах и в состоянии, из которого мы это делаем.
Если прислушаться чуть внимательнее, становится заметно: очень многие наши действия по отношению к телу могут быть не из заботы, а из сопротивления. Мы не просто выбираем что-то для себя — мы как было модно ранее собираем какую-то лучшую версию себя и всё время себя переделываем, дожимаем, корректируем, приводим в соответствие с каким-то образом, который кажется идеальным.
И это касается не только внешности, это пронизывает самые разные направления и очень точно проявляется в теме формы и движения.
Физическая активность в какой-то момент перестала быть естественной частью жизни и превратилась в задачу. Её нужно «начать», потом «не бросить», потом «собраться и сделать». И почти всегда за этим стоит лёгкое внутреннее напряжение — даже если мы понимаем, что это полезно.
Интересно, что в комментариях к прошлому материалу снова прозвучала частая для темы еды и движения мысль: нужно просто меньше есть и больше двигаться.
С этой мыслью трудно спорить, в ней звучит как будто готовое решение.
Но если бы всё действительно было так просто, нам не пришлось бы раз за разом возвращаться к этой теме. Мы бы просто меньше ели, больше двигались — и спокойно жили дальше, не задаваясь вопросами, не читая статьи, не пытаясь понять, как это встроить в свою жизнь.
Но почему-то это так легко не срабатывает. Дело не в факте знания, мысль о том, что движение важно давно превращена в мантру. Мы знаем, что питание влияет на состояние и здоровье, понимаем, как «правильно».
Но между знанием и реальной жизнью есть пространство, в котором всё и происходит и в этом пространстве по разным причинам появляется сопротивление.
Интересно, что тело в этот момент сопротивляется не самому движению, оно сопротивляется тому напряжению, с которым мы к нему подходим.
Когда внутри звучит «надо», «соберись», «хватит лениться», в общем «умри или сдохни», но сделай. Тогда движение перестаёт быть поддержкой и становится ещё одной зоной давления и даже самые простые вещи начинают откладываться. Мы не избегаем движения, скорее это побег от состояния, в котором его нужно делать.
Мне кажется, здесь важно увидеть очень тонкую, но принципиальную разницу.
Движение само по себе — это естественная часть жизни тела
Оно про циркуляцию, про контакт, про ощущение себя и да, про то, что мы называем молодостью и жизнью.
Но как только оно попадает в сценарий контроля, оно теряет эту естественность и становится задачей.
Я стала замечать за собой простую вещь: чем меньше в движении внутреннего давления, тем легче оно возвращается в жизнь.
Не как отдельная «тренировка», не как обязательство, а как часть дня. Иногда это действительно небольшие промежутки — 10–15 минут и этого оказывается достаточно, чтобы тело включилось, чтобы появилось ощущение опоры, чтобы вернулась энергия.
Вместе с этим уходит очень важное ощущение —
ощущение, что я должна, но не справляюсь
За этим стоит способ взаимодействия с собой. Все время подталкивать и ругать себя или поддерживать и помогать?
Это два совершенно разных сценария с желанием получить один и тот же эффект — цена разная. Для меня здесь появляется тот самый баланс, который я всегда щупаю и исследую.
Не между «меньше есть» и «больше двигаться», а между насилием и вниманием к себе, контролем и контактом.
Между попыткой быстро привести себя к результату
и желанием выстроить с телом отношения, в которых всем хорошо.
Исследую свои версии, когда движение перестаёт быть чем-то, что нужно «вписать» в жизнь и кажется нашла те сценарии, где оно случается, приносит радость и происходит органично.
В общем становится тем, что жизнь поддерживает, не спорит с нею.
Интересно, как это устроено у вас? Только чур не пишите мне «просто больше двигаюсь и меньше ем» 🤣 я не поверю!
Что для вас сложнее — начать или не бросить? Что больше работает — дисциплина или ощущение, что вам в этом просто хорошо?
Потому что, возможно, дело действительно не в лени, а в том, как именно мы выстраиваем отношения с собой внутри этого движения.