От чего она возникает и причём тут дефицит магния
Головная боль (цефалгия) — бич современного человека. У каждого из нас хоть раз в жизни была такая неприятность. А по статистике периодически страдает от этого половина населения планеты. Что же это получается: головная боль — норма и обыденность?
Разумеется нет. У здорового человека ничего не должно болеть, а если это и происходит, то нужно срочно обращаться к врачу. Боль нельзя терпеть, кроме того, это банально мешает привычному укладу жизни.
Сегодня вместе с международным тренером-экспертом Алёной Николаевной Саромыцкой, основателем и главным врачом сети клиник PROFESSIONAL мы разберёмся в видах головной боли, узнаем, как отличить мигрень от других видов недуга, почему она возникает и какую роль в этом играет недостаток магния. А в следующей статье — как победить столь неприятную хворь.
— Главная причина возникновения головных болей — постоянные стрессы и, конечно же, дефицитные состояния организма. Увы, в современном ритме жизни сложно сохранять абсолютное спокойствие и следить за своим питанием, а бесконтрольно принимать БАДы бесполезно и порою даже опасно. Если у вас разово разболелась голова, то ничего страшного, если вы примете одну таблетку обезболивающего. Однако в случае, если история повторяется регулярно, то никогда не занимайтесь самолечением — обратитесь к врачу, ведь при соблюдении рекомендаций доктора и грамотно подобранном лечении вы однозначно сделаете свою жизнь комфортнее, — начала своё повествование Алёна Николаевна.
Как понять, что у вас именно мигрень?
Так уж повелось, что в нашей речи слово мигрень стало синонимом любой головной боли. Но это в корне неверно. Тут стоит разобраться в матчасти. Начнём с того, что существует более сотни видов головной боли, но делится она на две основных группы. Вторичную — когда болит из-за травмы, недосыпа или на фоне какого-то заболевания, например, ангины. И первичную — это когда боль возникает независимо, то есть её вызывает не какой-то сопутствующий недуг, а нарушения в системах организма, в том числе и работе мозга. Вот именно первичные головные боли должны вызывать тревогу.
Самые распространённые первичные патологии — это головная боль напряжения (ГБН) и мигрень. Данные неврологические расстройства во многом похожи, но в то же время сильно отличаются.
Итак, ГБН — это двусторонняя сжимающая боль, которую пациенты описывают как «обруч на голове» или «каску». Она не связана с органическими поражениями мозга, так как физиологически формируется из-за повышенного тонуса мышц головы, шеи и плечевого пояса, но способна существенно снижать качество жизни при частых эпизодах.
Ключевые характеристики:
- локализация: диффузная, охватывает обе половины головы
- характер: сдавливающий, ноющий, не пульсирующий
- интенсивность: лёгкая или умеренная (обычно 2-6 баллов по десятибалльной шкале)
- длительность: от 30 минут до 7 дней
- отсутствие сопутствующих симптомов (тошноты, рвоты, свето- и шумобоязни).
— Мигрень же — не просто интенсивная головная боль, а сложное неврологическое расстройство, которое способно кардинально менять привычный образ жизни человека. Её приступы сопровождаются пульсирующей болью, зачастую локализованной в одной половине головы, повышенной чувствительностью к свету и звукам, тошнотой, а иногда и рвотой. Длительность эпизода может варьироваться от нескольких часов и до трёх (!) суток, а частота проявлений — от единичных случаев до десятков раз в месяц, — отметила врач.
Она также добавила, что у трети пациентов с мигренью возникает аура — обратимые неврологические симптомы: зрительные нарушения (зигзаги, вспышки), онемение конечностей, трудности с речью. Они предшествуют головной боли и служат предупреждающим сигналом.
Механизмы возникновения и основные триггеры
Несмотря на широкую распространённость, механизмы развития мигрени и ГБН до сих пор остаются предметом научных дискуссий, однако уже сегодня врачи выделяют ключевые факторы, провоцирующие их возникновение.
В основе предрасположенности к мигрени нередко лежит генетическая составляющая: особенности функционирования центральной нервной системы и регуляции сосудистого тонуса могут передаваться по наследству. Однако сама болезнь не наследуется — речь идёт о повышенной чувствительности к определённым раздражителям.
— Среди наиболее распространённых триггеров выделяют психологические факторы — хронический стресс, эмоциональные потрясения, чрезмерные умственные нагрузки. Не менее значимы физиологические причины: гормональные колебания (особенно у женщин), переутомление, нарушения режима сна, голодание. Определённую роль играют и пищевые стимулы — употребление продуктов, содержащих тирамин (кофеиносодержащие напитки, тёмный шоколад, копчёности), а также слабоалкогольных напитков. Внешние раздражители — яркий свет, громкие звуки, интенсивные запахи, резкие перемены погоды — также способны спровоцировать приступ, — пояснила доктор Саромыцкая.
Примечательно, что женщины страдают от мигрени примерно в два раза чаще мужчин, что связывают с особенностями женского гормонального фона и его циклическими изменениями.
Дефицит микроэлементов как фактор риска: роль магния
Среди множества факторов, способных утяжелять течение мигрени, особое место занимает дефицит магния. Многочисленные исследования демонстрируют: у пациентов с мигренью уровень магния в организме зачастую ниже нормы — как в период приступа, так и в межприступный период.
Магний играет ключевую роль в обеспечении энергетических процессов в клетках, стабилизации молекул аденозинтрифосфата (АТФ), регуляции нервно‑мышечной возбудимости и поддержании нормального тонуса сосудов. При снижении концентрации магния в периферической крови уменьшается его уровень и в головном мозге. Когда этот показатель достигает критической отметки, возрастает риск развития мигренозного приступа.
Важно понимать, что измерение уровня магния в плазме крови не всегда объективно отражает его дефицит в организме. Поэтому для диагностики гипомагниемии необходимо учитывать и другие клинические проявления, такие как повышенная нервно‑мышечная возбудимость, судороги, нарушения сердечного ритма и общая слабость.
— Дефицит магния — один из значимых факторов, способствующих утяжелению течения мигрени. Пациенты с гипомагниемией чаще сталкиваются с более частыми, длительными и интенсивными приступами. Однако самодиагностика и самолечение здесь категорически недопустимы. Для коррекции же дефицита магния могут применяться как пероральные формы (таблетки, капсулы), так и внутривенные введения (инфузионная терапия или, проще говоря, специальные капельницы) — в зависимости от клинической ситуации. Эффект от терапии развивается не мгновенно: для достижения стойкого результата требуется курсовое применение, — продолжила специалист.
Помимо магния, в профилактике мигрени могут использоваться и другие микронутриенты — рибофлавин (витамин В₂) и коэнзим Q₁₀. Однако их назначение также должно быть согласовано с врачом.
Ключевой момент — индивидуальный подход. Не существует универсальной схемы лечения мигрени. Подбор терапии зависит от частоты и тяжести приступов, сопутствующих заболеваний и особенностей пациента. Только врач сможет определить оптимальную стратегию, сочетающую медикаментозные и немедикаментозные методы — коррекцию режима дня, диетотерапию, техники релаксации.