Нужно немножко похудеть ;)
К сожалению уже и все мессенджеры, ютубы и запрещенограмы практически все полностью заблокировано и я решила вернуться сюда.
Очень долгое время я держала вес на уровне 70-75 кг, но последние полгода были очень тяжелые - было много работы и последние 3 месяца я сильно болела и ситуация с весом вышла совсем из под контроля.
Хочу похудеть до 65 кг.
Я сделала определенные выводы на своих ошибках, опыте и немного изменила свой подход к похудению.
В прошлый раз мне было интересно, на сколько кг я смогу в принципе похудеть, какой минимальный вес смогу увидеть, как я буду выглядеть и долго дожимала вес, насколько это было возможно. Мне нужно было избавиться от жира по-максимому.
Мне нужно было остановиться раньше, когда я похудела на -20-25 кг, но я продолжила тогда… Мне хотелось сделать свое тело идеальным… Я знала как и держалась до последнего.
Сейчас я понимаю, что мне это уже не нужно и не нужны никакие рекорды, максимализм, перфекционизм, мне нужен просто комфортный вес, который я смогу легко поддерживать. В 65 кг я себя очень хорошо и комфортно чувствовала, хорошо выглядела и мне было не трудно его поддерживать.
Я поняла, что можно быть и привлекательной и в 85 кг. Мужчины также рассматривают меня и в автобусах и на улицах и придерживают дверь в метро 🚇
Я перестала укладывать волосы гелями и воском, состригла все окрашенные волосы и отрастила свои волосы со своим натуральным цветом, потихоньку отращиваю их дальше. После 7 недель антибиотиков- очень много волос выпало, но мне удалось остановить выпадение.
Сейчас мне нужно похудеть примерно на 20 кг, на это уйдет в среднем 4-5 месяца, со вкусняшками - полгода.
Я уже не буду так жестко худеть, как в прошлый раз, тогда я была одержима идеей - пройти сам путь, узнать, на сколько кг я смогу похудеть, если дожму организм, тогда сделать все правильно и идеально, правильно по максимуму. Поэтому питание было жестковатое 😅
Раньше мне было интересно дохудеть до 50-55 кг и удерживать такой низкий вес всеми силами. Сейчас уже такой потребности нет. Вес в районе 65 будет комфортным для жизни. 👌
В этот раз питание будет более легким и более вкусным, я буду закрывать глаза на небольшие слабости. Это будет более бережное и вкусное похудение, где я буду себе чаще позволять вкусненькое.
Ходить столько, как в прошлый раз я тоже уже не буду, нагрузка будет комфортной.
Вести блог - это труд, это работа, которая отнимает у меня время, силы, деньги, поэтому я подключу здесь «Премиум», чтобы вести дневник питания в нем.
Я буду выкладывать в нем и отчеты и по питанию каждый день и рецепты для похудения, от которых не набирается вес и чуть позже буду выкладывать полезную информаци, которая будет помогать эффективно снизить вес и свою систему похудения, которая помогла мне похудеть на -30 кг.
Так что если у вас есть желание похудеть и присоединиться - вы можете поддержать меня и увидеть, как я худею, что ем и делаю каждый день и присоединиться.
Также, раз в неделю, я буду отписываться здесь по результатам похудения и выкладывать еженедельный отчет по похудению, буду делиться новостями. Бесплатный контент тоже будет, не беспокойтесь 🫶🏻🩷💜
Завтра буду более подробно изучать, как подключить этот «Премиум», чтобы канал приносил возможность более продуктивно и эффективно вести блог, на создание контента уходят время и силы. Все пойдет на общую пользу и я смогу меньше работать на другой работе и больше времени уделять каналу и блогу.
Я думаю я сделаю пока 2 уровня в Премиум.
Первый уровень- будут рецепты. Питаясь по ним, можно эффективно снижать вес.
Второй уровень - мой дневник похудения, что я ем и как худею.
Также вы можете меня поддержать через Донаты - все пойдет на развитие канала, куда я смогу чаще выкладывать полезную информацию по снижению веса. У меня будет больше времени на канал.
Сегодня была отличная, теплая погода. У меня был выходной. Я съездила в гости навестить близкого человек, с которым мы долго не виделись и полдня также провела в делах. Наконец-то почти весь снег растаял и наконец-то пришла весна. Весной больше солнца и витамина Д, постепенно увеличивается наша активность и обмен веществ💜
Я думаю, что весна - это лучшее время для начала похудения, именно этот период, а не 2 января.
Далее: