Возможно ты понимаешь, что часто слишком уж переживаешь по вполне себе рядовым рабочим задачам. Чересчур беспокоишься о том, чтобы не сделать ошибок, и очень уж много думаешь о том, как поступить в случае А, В и С, прокручива в голове массу стратегий и возможных действий. Ты, скорее всего, уже очень устал от своей тревоги и мыслей в голове. Возможно, даже пробуешь разные техники, чтобы от нее избавиться. Вот только что-то не получается.
Что же мешает избавиться от тревоги?
Одной из причин такого явления становится убеждение: «тревога – это то, что меня мотивирует. Если я избавлюсь от тревоги, я перестану вообще что-либо делать. Разленюсь, перестану работать и умру на диване.»
Если вы тоже так думаете – не переживайте: вы совсем не одиноки. В течение 5 лет я практически ежедневно помогаю справляться с тревогой людям разного возраста, семейного положения, статуса, и многие из них думали точно так же. Так что вы - в хорошей компании))
Когда я слышу "но ведь тревога действительн0 помогает", я часто вспоминаю один диалог между Петигрю и Волан-де-Мортом из истории о Гарри Поттере, который хорошо иллюстрирует эту самую "помощь":
«Только из страха, а не потому что хотел» - перефразировала бы я в нашу тему.
Да, иногда ты садишься за работу, потому что боишься потерять ее.
Ты выкладываешься на 250%, потому что до жути боишься подвести команду.
Доделываешь задачу в выходной, потому что боишься потерять в глазах начальника статус «на нее всегда можно положиться».
С такой точки зрения – да, тревога – мотивирует. Делать больше, чем нужно. Делать то, что не обязательно. Делать то, чем ты не хочешь заниматься.
Но что останется, если убрать тревогу?
Иногда мы настолько привыкаем жить в режиме «делаю, чтобы избежать проблем» (бежать от...), забывая, что существует еще режим «делаю, чтобы двигаться к лучшему» (стремлюсь к...).
К счастью (а может и к сожалению), может вам и захочется полежать на диване и ничего не делать, если не будет тревоги, но прирасти к нему навсегда вы точно не сможете.
Ведь человек – это существо, у которого есть ценности, цели, желания, потребности; существо, которому постоянно что-то нужно.
Вот только уловить это самое «чего я хочу», «в какую сторону идти», «к чему двигаться» - очень сложно, пока вы продолжаете бежать от, гонимые в спину страхом и тревогой.
А если бежать от страхов, тревог, неуверенности устали, приглашаю на консультации.
Автор: Ольга Павловская
Психолог, РЭПТ Тревога Неуверенность
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru