Прочтите, если Вы чувствительны к критике

Вспоминаете ли Вы о том, что критика - это мнение другого человека, а не приговор суда Божьего, хотя бы после разговора?

Мнение, с которым Вы согласились.

Обычно тяжело распознать момент согласия, но он там всегда есть, потому что словом "критика" Вы назовёте только то, что уже каким-то образом относится к Вам.

Когда Вы соглашаетесь бессознательно, критика оказывается на "вашей территории" быстрее, чем Вы успеваете прислушаться на границе: подпускать сейчас слова другого человека к себе или нет.

Пробуйте смещать в процессе обдумывания такой ситуации фокус внимания с критики на критикующего. И замечать, что в этом человеке есть такого, что Вы подпустили так близко к себе его слова?

Если его мнение важно для Вас, то почему?

Возможно, Вы хотите ему понравиться. Потому что он нравится Вам. (В этом порой непросто признаться).

Если Вы будете ему нравиться, что это даст?

Или, может наоборот: так Вы чего-то избежите?

Например, боли отвержения.

Позволить другому выбрать не согласиться со мной по какому-то пункту, - значит принять, что в этой точке я остаюсь один. Неразделённый.

Критика - это место разъединения. Точка, где вы не совпали с другим. У него в этом месте что-то другое. Он не может принять туда Вас.

Тогда можно бессознательно согласиться с критикой, чтобы остаться принятым. Потому что трудно переживать одиночество (отсутствие принятия).

Но при этом остаться не совсем собой. И гонять по кругу вопрос: а я какой на самом деле?

На эту нетождественность самому себе внутри будет реакция. Потому что быть собой можно только в контакте. Внутри меня и так только я. Быть собой - это конструкт для отношений. А тут отношения есть, но я так сильно боюсь их потерять, что приходиться как-то не так про себя думать (соглашаться с критикой).

Менее напряженный вариант - это когда есть моё мнение и другое, есть местами совпадения, а местами несостыковки. Маленькие встречи с непринятием. Маленькие радости встреч.
Не тотальное слияние и не полный разрыв.

Есть я и ты. Есть дистанция. Внутри которой я могу остановить твои послания, поразглядывать их. Не принимать сразу, как критику. И ты можешь сделать тоже самое.

Если каждый из нас выдерживает маленькую разлуку.

Дистанцией можно пользоваться, если не слишком сильно её бояться. Если прожить и оплакать былое одиночество, в котором дистанция была наказанием, а не буфером для отношений.

Автор: Нуриева Юлия Аликовна
Психолог, Психолог в гештальт-подходе

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru