Сегодня готовила ответы на вопросы. Потом поделюсь для кого и для чего 🙂
И вот был там интересный вопрос: "кому необходимы нейротренировки? Всем ли они нужны?"
Давайте разбираться вместе.
Я думаю, что многие из вас видели в интернете тренировки знаменитых ⚽ футболистов. Что-то они там делают с теннисными мячиками, почему-то один глаз повязкой 😎 закрывают, используют зачем-то карандаш, сфокусировав на нем взгляд и одновременно выполняя движения. Это нейробиомеханика и она активно используется в подготовке элитных спортсменов и олимпийских чемпионов.
А нужны ли тренировки нам? Не спортсменам. Если у нас нет нарушений баланса, координации и все 👌 с вестибулярной системой?
И однозначный ответ - ДА.
Возьмем классического офисного работника.
Он просыпается утром свежим и бодрым, его зрение 1, плечи расправлены, настроение распрекрасное. Но уже через пару часов рабочего времени у него снижается 👀 острота зрения, так как развивается зрительная усталость.
Чтобы это компенсировать офисный работник начинает склонять голову ниже, нагружая шейный отдел и принимая позу 🦐.
Потом еще ниже опускает голову к экрану, включает дополнительный источник света.
И вот, к концу рабочего, мы уже хуже видим, плечи не расправлены, появилась сутулость, голова опущена вниз.
Так как это наш ежедневный паттерн, то появляются жалобы на боль в шее и плечах. И в первую очередь мы 🏃♂️➡️🏃➡️🏃♀️➡️ к массажисту, который начинает усиленно мять плечи и шею.
Конечно, это временно поможет снять мышечное напряжение, но не решит проблему, которая его вызвала. Потому что мы проигнорировали дефицит более высокого порядка.
😀 Недавно у меня на тренировке была девушка, которую беспокоили сильные боли в шее. В разминке мы выполнили парочку упражнений для зрительной системы и ее отпустило. Она в шоке подошла ко мне после тренировки: «как так? Меня отпустило, это чудеса». Это не чудеса, это работа нашей нервной системы.
Автор статьи - Бульбенова Ольга
Наш канал в MAX