Многих из нас с детства учили, что злость — это плохо, опасно и некрасиво. Нужно быть спокойной, удобной, терпеливой, не грубить, не спорить и не устраивать сцен.
В итоге человек вырастает внешне мягким и бесконфликтным, но внутри часто чувствует себя выжатым, тревожным и опустошённым 🤷🏽
Почему так?
Проблема в том, что агрессия — это не только про скандалы и разрушение.
В психике это прежде всего энергия, которая нужна, чтобы жить: хотеть, выбирать, отстаивать себя, говорить «нет», менять то, что не подходит, двигаться вперёд, заявлять о себе, проявляться, жить так, как хочется именно вам.
Но если мы не разрешаем себе злиться и быть агрессивными, эта энергия никуда не исчезает. Она застревает внутри.
И вместо того чтобы тратить силы на движение к лучшей жизни, мы тратим колоссальный внутренний ресурс на то, чтобы сдерживать себя, подавлять импульсы, «держать лицо» и оставаться удобными.
Куда же девается вся эта подавленная агрессия?
О, не переживайте, она находит выход. Просто не наружу, а внутрь.
В самокритику.
В тревогу.
В хроническое чувство вины.
В депрессивные состояния.
И всё это вместе даёт то самое ощущение — «у меня нет сил жить».
Потому что силы уходят не на жизнь, а на борьбу с самой собой.
Парадокс в том, что та самая эмоция, которой нас учили бояться и которую мы так стараемся подавить, на самом деле возвращает контакт с жизнью.
Агрессия нужна нам, чтобы отказаться от того, что разрушает, обозначить границы и двигаться к тому, что действительно важно. Без неё невозможно ни защищать себя, ни выбирать себя, ни строить свою жизнь.
Если вы узнаёте себя и устали жить в режиме истощения, с этим можно работать в терапии. Постепенно можно научиться возвращать себе энергию, не превращаясь в «злого человека» и не разрушая отношения.
Записаться на консультацию можно в тг: https://t.me/alena_psy 💛
Работаю онлайн и очно в СПб. Стоимость консультации: 5000 руб.