Жирные кислоты омега-3 защищают женщин от патологий органов малого таза, благодаря протововоспалительному действию, рассказала врач-гастроэнтеролог Елена Пехотина в беседе с NEWS.ru.
Омега-3 участвуют в регуляции гормонального фона, оказывая влияние на образование простагландинов (биологически активных веществ, контролирующих воспаление и сокращение гладкой мускулатуры). Благодаря этому симптомы ПМС становятся менее выраженными.
Также жирные кислоты борются с воспалением. Это делает их прием важной частью профилактики и комплексной терапии хронических патологий органов малого таза, заключила Пехотина.
Ранее диетолог рассказала, что источниками омега-3 жирных кислот считаются грецкие орехи, рыба жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь, тунец), брюссельская и цветная капуста, семена чиа и льняное масло. В течение суток рекомендуется получать около 1–2 граммов нутриента.