Подписчики часто спрашивают про «чудо-коктейли» для похудения, и особенно много вопросов возникает о продукции Herbalife, NL, Coral и тп. Давайте-ка разберемся, что скрывается за яркими обещаниями сетевого маркетинга с точки зрения науки о питании 😈
Начну с того, что продукция Гербалайф и подобные ей системы — это не путь к здоровью, а, как я считаю, в первую очередь, – бизнес-модель, построенная на многоуровневом маркетинге. Основная цель компании — не улучшить ваше самочувствие, а вовлечь вас в распространение продукции.
Сейчас отвлекусь на личную историю: однажды приезжаю на любительские спортивные сборы, и там среди участников была парочка – муж и жена, не молодые – за 50. Как сразу выяснилось, они были закоренелые сетевики Гербалайфа – у женщины даже тату была с их лого, а муж носил одежду исключительно с символикой бренда 🤦♀️ Они всю дорогу пытались продать привезенные с собой товары HL и то и дело комментировали наши предпочтения в еде – советовали пить HL коктейли 💩
⁉️Что внутри сетевого «функционально питания»?
Если посмотреть на состав, белка в таких коктейлях обычно около 38–43%. Источники — молочный белок (часто просто сухое молоко), соевый или гороховый изолят. Это бюджетные ингредиенты, ничего уникального.
Важный момент: не редко производитель указывает содержание белка в порции с расчетом на то, что вы добавите МОЛОКО сами. То есть без вашего молока цифры были бы совсем скромными 🫠 Позорище какое
⁉️Почему на «функциональном питании» худеют?
Секрет похудения прост: когда вы заменяете один прием пищи коктейлем, вы создаете дефицит калорий. Точно такой же эффект будет, если вы просто съедите легкий салат или порцию творога вместо привычного приема пищи. Волшебства нет — есть математика.
Посчитать свою норму ккал и дефицит можно в боте – https://t.me/Caloriemania_Bot
⁉️А как же витамины?
Производители любят перечислять на упаковке длинный список витаминов и минералов. Но важно понимать: обычные продукты тоже содержат микроэлементы. Например, в той же пшенице (а значит, в макаронах, хлебе и крупах) их около 16. При разнообразном питании вы получаете все необходимое из еды, и усваивается это лучше.
⁉️О чем стоит задуматься
Питание — это не только про калории и белки. Процесс пищеварения начинается с того, что мы жуем, чувствуем вкус и запах еды. Полноценный прием пищи дает не только насыщение, но еще и психологический комфорт.
Если вам нравится формат коктейлей — нет проблем. Но возможно, разумнее присмотреться к специализированным магазинам спортивного питания, где за те же деньги вы получите более качественный продукт с понятным составом.
Про разные протеины писала тут https://t.me/caloriemania/48
Как делают протеин https://t.me/caloriemania/576
Подкаст о протеиновых добавках https://podcast.ru/e/3-4di9uML-H
Свои личные протеины-фавориты публиковала здесь https://t.me/caloriemania/573
