Сахарный диабет – одно из самых распространенных хронических заболеваний, однако окружен мифами, как и многие другие серьезные заболевания. Эти заблуждения мешают своевременной профилактике и правильному лечению.-ассистент кафедры терапии №1 ФПК и ППС КубГМУ МЗ РФ, Юлия Катушкина, о том как своевременно выявить заболевание и контролировать основные показатели организма.
Миф 1: «Сахарный диабет «не страшен»»
Диабет, подобно тихому убийце, медленно разрушает организм, повреждая сосуды, нервы и внутренние органы. Его последствия, такие как слепота, ампутации, инфаркты и почечная недостаточность, необратимы. Однако, диабет — не приговор.
Главное — вовремя выявить и взять его под контроль.
Миф 2: «Диабет — не болезнь»
Диабет не проявляется насморком, кашлем или ломотой в суставах. Как хроническое заболевание, он долго не дает о себе знать, что приводит к позднему выявлению и обращению за помощью. Даже после уточнения диагноза многие пациенты не осознают серьезность последствий: почечной недостаточности, инсульта, инфаркта миокарда и слепоты.
Поэтому важно периодически проверять уровень глюкозы в крови, особенно при наличии факторов риска.
Миф 3: «Сахарный диабет бывает только от сладкого»
Этот миф создает иллюзию безопасности для тех, кто не ест сладости, но страдает лишним весом или употребляет скрытые углеводы.
Основная причина сахарного диабета 2 типа — это метаболические нарушения, вызванные не только сахаром, но и избытком калорий, особенно при малоподвижном образе жизни. Белый хлеб, картофель, фастфуд, сладкие напитки и даже некоторые «здоровые» соки — все это может способствовать развитию заболевания.
Важно сбалансированное питание – значение имеют количество и качество углеводов, регулярность питания и контроль порций.
Миф 4: Если в семье был диабет — избежать его невозможно
Наследственность действительно повышает риск, но образ жизни играет огромную роль. Правильное питание, физическая активность и контроль веса могут значительно снизить вероятность развития заболевания.
Миф 5: «Сахарный диабет 2 типа – это заболевание пожилых»
Молодые и люди с нормальным весом считают себя неуязвимыми.
Сегодня СД 2 типа «помолодел» и встречается даже у подростков. До 15% людей с СД 2 типа имеют нормальный вес.
Ключевую роль играет генетика, стресс, физическая активность, питание, висцеральное ожирение (жир вокруг органов, который не виден снаружи) и т.п.
Миф 6: «Сахарный диабет можно вылечить методами нетрадиционной медицины»
Нетрадиционная медицина не лечит сахарный диабет, как и не гарантирует его профилактику. Это является опасным заблуждением.
Миф 7: «Диабетические продукты (на фруктозе) — безопасны»
Ведет к перееданию «разрешенных» сладостей и ухудшению контроля.
Фруктоза в больших количествах вредна для печени и способствует ожирению. Маркировка «для диабетиков» - часто маркетинг.
Наиболее предпочтительными продуктами для подслащивания являются ягоды и фрукты, употребляемые в умеренных количествах.
Миф 8: «Немного повышенный сахар — это не страшно»
Даже небольшое, но длительное повышение уровня глюкозы может постепенно повреждать сосуды, нервы, сердце и почки.
Главное помнить:
Сахарный диабет — заболевание, которое во многих случаях можно предупредить или обнаружить на ранней стадии, если регулярно проходить обследования и уделять внимание своему образу жизни.
Чем раньше человек узнаёт о рисках — тем больше возможностей сохранить здоровье.
Что помогает снизить риск развития диабета:
• поддержание здорового веса
• регулярная физическая активность (минимум 150 минут в неделю)
• питание с достаточным количеством овощей, клетчатки и белка
• ограничение ультра-переработанных продуктов и сладких напитков
• полноценный сон и управление стрессом
• регулярные профилактические обследования
Важно:раннее выявление нарушений углеводного обмена (например, предиабета) позволяет вовремя скорректировать образ жизни и значительно снизить риск развития заболевания.
Берегите своё здоровье и не забывайте: профилактика всегда проще лечения.
Автор - ассистент кафедры терапии №1 ФПК и ППС КубГМУ Минздрава России, Юлия Катушкина.