Утром весы показали 64,1 кг, -0,4. Грудь -0,5 см. Остальные параметры без изменений.
Съела сегодня на 1232 ккал, перебралась с жирами и углеводами, не добрала белков.
Сделала тренировку 18 минут (доделала вчерашнюю, мышцы ног прямо болели) и ходила 4600 шагов.
В приложении, которым пользуюсь, есть еженедельный ИИ-анализ. Вот что ИИ мне выдал.
Так же в этом приложении есть статьи. Для себя сегодня отметила одну вещь про клетчатку.
Думаю включить в рацион клетчатку. Раньше бывала её ела. Совсем про неё забыла. Ещё и с прошлого раза она осталась. Единственное, с ней не вкусно.
Ходили сегодня с Ромкой к хирургу в стоматологию. Нужно подрезать уздечку. Отправили нас с этим в другое место в ЧЛХ. В пятницу пойдем туда на осмотр. Когда там запишут... Раньше было три месяца ожидания операции, последний раз два года назад уже шесть месяцев ждали.
Может, конечно, с уздечкой не нужно будет так долго ждать. Очень на это надеюсь.
Ещё сегодня ходили с детьми на мастер-класс по лепке. Делали вазочки из глины.
Ожидание:
Реальность:
Ещё они будут сдохнуть и их покроют лаком. Потом покажу окончательный результат.
Главное, что всем понравилось и время пролетело не заметно.