Тяга к сладкому это самая частая тема для обсуждения с нутрициологом , да и вообще в любом варианте разговора о еде.
Давайте прям подробно рассмотрим факторы , которые влияют на тягу к сладкому?
эмоциональное состояние,
стрессовые факторы, происходит эмоциональная перегрузка и тяга к сладкому объясняет требование организма получать дополнительный дофамин, ведь когда что-то попадает в желудок, у нас вырабатывается дофамин и серотонин, это позволяет немного улучшить состояние и настроение, примерно по тому же принципу нам может хотеться жирной пищи (и, кстати, чувство вины за съеденное - мы также можем иногда компенсировать едой.. замкнутый круг)
пищевые привычки,
в том числе сформированная с детства - недостаточное питание, особенно недостаток углеводов( кетозникам на заметку),диеты, очень часто люди просто не доедают и срываются на сладкое - как на источник быстрых углеводов, то есть происходит некая компенсация недостатка полученной энергии при ограничениях в питании
индивидуальные физиологические аспекты
нарушение сна, постоянная усталость, отсутствие режима дня, избыток работы, отсутствие отдыха, интенсивные эмоциональные и физические нагрузки
гормональные факторы
( нет, не гормоны Вас разжирели , рассмотрим подробно влияние гормонов на набор веса , чуть позже, если интересно, маякните в комментариях)
Нигде в этом списке не фигурируют образовавшиеся дефициты, потому что это
не причина тяги к сладкому,
а возможное и даже совершенно нормальное параллельное состояние при недостаточном / неполноценном питании, длительных стрессах, изнуряющем образе жизни, гормональных дисбалансах и тд.
И, разумеется, прием БАД никак не решит проблему, подход к которой носит максимально комплексный подход. Как вы знаете я вообще против БАД любых! Только к одному отношусь нормально , потому что он реально безвреден.
Вот тут писала , почему я против БАД
Также не решит проблему сдача чекапов крови и поиска причин тяги к сладкому в инсулине, кортизоле и тд. Потому что здесь мы тоже увидим не причину а « послед» нарушения питания