Помните, как в детстве родители вам рассказывали сказки? Когда вы подросли, вы стали читать самостоятельно, погружаясь в мистический сюжет, буквально сливаясь с героями, сочувствуя им. Возможно, сами пробовали сочинять истории, полностью погружаясь в сюжет, на время словно выпадая из реальности.
Несмотря на то, что сказка – это выдуманный мир, с помощью нее люди усваивают обычаи, нормы морали, учатся, как вести себя в различных ситуациях. Истории можно читать или проигрывать, что усиливает погружение, особенно если сам участвуешь в постановке.
Современная психотерапия ищет безопасные, полезные способы работы с психотравмой. Один из них – сказкотерапия. Применяется не только с детьми, но и со взрослыми, а также в корпоративных тренингах и обучении. Особенность метода – отражение реальности при помощи метафор, придуманных историй, дополнительных материалов (кукол, песка и др.).
Сказкотерапия – это разновидность арт-терапии. Направление достаточно новое относительно некоторых других методов. При этом показало свою эффективность для работы с различными типами психотравмы. Метод можно сочетать с другими направлениями психотерапии, что расширяет возможность применения.
Сказкотерапия для детей
Психологическая травма – это последствия, которые возникают в результате психотравмирующей ситуации (техногенные катастрофы, угроза жизни, эмоциональное и физическое насилие и др.). Адаптационные механизмы психики ребенка еще слабо развиты. Любая психотравма способна не просто оказать негативное воздействие, но и оставить свой след надолго. Чтобы этого не было, нужны методы, способные снизить и убрать последствия психотравмирующей ситуации. Один из доступных – сказкотерапия.
В процессе терапии ребенок не только слушает и наблюдает за развитием сюжета. Он становится участником, испытывает различные эмоции, безопасно проживает сложные и пугающие ситуации.
Особенность сказкотерапии в том, что работа ведется на двух уровнях – сознательном и подсознательном. При этом воздействие мягкое, ненавязчивое, с использованием метафор.
Сказкотерапия позволяет проработать внутренние конфликты, страхи, психологические блоки, противоречия без лишнего напряжения и усиления стресса.
Выдуманный мир ощущается как безопасный, поэтому при использовании метода терапии сказкой удается лучше найти контакт с ребенком, узнать, что он действительно чувствует, что не всегда возможно при обычной беседе.
Ассоциируя себя с героями истории, ребенок вживается в образ. Страх начинает казаться чем-то отдаленным – боится не он, а герой сказки. Это помогает безопасно проработать негативные эмоции, выявить скрытые переживания, когда ребенку сложно открыться.
Сказкотерапия для взрослых
Взрослые тоже любят играть, это подсознательная связь с детством и временем, когда ты чувствовал себя свободно и безопасно. В игре это словно не совсем ты, а некий герой, которым можно управлять. Через него можно высказать любые эмоции, не бояться открыть страхи, фобии, обиды, неуверенность, злость.
Сказкотерапия у взрослых помогает пережить травму, отпустить негативные эмоции без вреда для себя и окружающих, лучше понять, что стало основой психотравмы. Работа со сказкой – это создание спокойной, доброжелательной, безопасной атмосферы. Когда человеку сложно открыться, рассказать о своих эмоциях, можно сделать это через метафору и придуманный сюжет. В итоге жизненный опыт становится не источником страдания, а точкой роста, раскрытия, понимания себя.
Каким образом работают сказки
Сказка – это история, в которой присутствует символизм. Мы можем наделить свои страхи и переживания любой формой, идентифицировать себя с разными персонажами, что помогает проработать проблему в безопасном пространстве. Сказка позволяет обойти психологические защиты, найти то, что скрыто в подсознании. Помогает сказкотерапия выявить ограничивающие убеждения, установки, сценарии поведения, разработать варианты выхода из сложной ситуации и стратегии поведения. Также ее можно применять для развития социальных навыков,
установления доверительного контакта между психологом и клиентом, между родителями и детьми, партнерами. Сказка высвобождает эмоции, что в дальнейшем облегчает работу с ними.
Преимущество сказкотерапии в том, что ее легко адаптировать под любой возраст. Можно использовать уже готовые истории с дальнейшем их анализом или предложить клиенту придумать сюжет самому, после чего обсудить героев, их эмоции, стратегии поведения, реакции.
Ваш психолог, Сорокина-Чеченева Полина
Помогаю при психосоматике, тревоге, депрессии, панических атаках, проблемах в отношениях, РПП и др. ситуациях
Записаться на консультацию можно здесь или по телефону 89680629696
Подписывайтесь на мой телеграм канал Психологически о важном
#сказка
#ребенок
#дети
#психотравма
#психолог
#страх
#герой