Не можете принять важное решение или разобраться в своих чувствах?
Рубрика «Спроси психолога»
Психологи команды Адекватно подробно разбирают ваши вопросы — анонимно и бесплатно.
Сегодня разберем вопрос зацикленность по поиску работы.
Добрый день. Я Екатерина. Мне 44 года. Замужем, один ребёнок (12 лет). По образованию юрист.
До 2012 года работала руководителем корпоративного отдела в юр. управлении большого холдинга.
С 2012 года не работаю. Недавно получила перепроф по специальности нутрициолог.
Сейчас активно ищу работу. В юриспруденцию возвращаться не хочу. По новой профессии не могу найти вакансию, пытаюсь частную практику развивать (пока по нулям).
Сейчас в семье финансовые сложности, готова выйти на любую работу. Но это магазин у дома или колл-центр удалённо. А это считаю работой ниже своего достоинства.
Хотя умом понимаю, что выход на такие позиции временно...Как переформатировать своё восприятие этого вопроса?
Может, я уже зациклена на поиске работы и не вижу другие принципиальные варианты заработка.... Спасибо)
Отвечает телесный и полевой терапевт команды Адекватно Наталья Махонина.
Екатерина, здравствуйте!
Спасибо за ваш вопрос.
Я вижу в нём важный момент, на который хочу обратить внимание.
Что на самом деле стоит за вопросом:
«Как переформатировать своё восприятие?»
Если перевести этот вопрос, он звучит:
«Как заставить себя захотеть работу, которую я считаю ниже своего достоинства?»
То есть вопрос не про выбор, а про то, как убедить себя смириться с тем, чего не хотите.
Способов «убедить себя» достаточно много.
Можно:
- найти рациональные аргументы,
- поставить цель и терпеть,
- надавить на чувство ответственности или вины,
- сказать себе: «это временно, соберись».
Способы есть.
Вопрос – какой ценой?
Если внимательно посмотреть на ваше сообщение, в нём много ясности про то:
- где вы не хотите работать,
- куда не готовы возвращаться,
- что для вас неприемлемо.
И почти нет места тому:
- где и как вы хотите работать,
- что для вас сейчас действительно подходит,
- в каком формате вы можете быть полезны и востребованы.
Это важный сигнал.
Когда мы не знаем, чего хотим, или не разрешаем себе этого хотеть – мы начинаем выбирать из того, что «не так плохо». А такой выбор не из приятных.
Я бы предложила сменить сам фокус внутреннего запроса.
Не:
«Как убедить себя взять то, что я не хочу»
а:
«Как найти способ получить то, что я хочу — в текущих условиях».
Это разные векторы.
Из первого рождается сжатие, злость на себя и ощущение деградации.
Из второго – начинают появляться варианты, которые раньше просто не рассматривались.
Про «зацикленность»
Вы пишете, что, возможно, зациклены на поиске работы и не видите других вариантов заработка.
Зацикленность – это когда мы ходим по кругу, используя одни и те же стратегии, которые не работают.
Это и в теле отражается как:
- скованность,
- зажатость,
- напряжение в тазовой области (блокировка движения),
- напряжение в шейном отделе (сложность повернуть голову, посмотреть в другую сторону)
- тяжесть в груди (подавленные эмоции, невозможность вздохнуть полной грудью)
Если вы замечаете что-то из этого – это сигнал, что тело, а так же логика, психика застряли в стрессе и видят только один узкий коридор вариантов.
Что может помочь:
1. Вернуть контакт с собой
Прежде чем искать работу, стоит найти себя в этом вопросе. Понять, что вы действительно хотите, а не что «должны» или «можете себе позволить».
2. Дать телу движение.
Размять, расшевелить скованность. Физическими упраженениями, прогулками, новыми действиями.
3. Разделить «раньше», «сейчас», «потом».
С вами на самом деле всё в порядке, в вас ничего не сломано.
Конфликт между реальной финансовой ситуацией и ощущением собственного уровня бывает болезненным.
Особенно для людей с высоким профессиональным прошлым, которые начинают фактически с нуля.
4. Проверить «частную практику по нулям»
Что именно по нулям?
Клиентов нет?
Или денег нет за работу?
Ответы могут стать отдельными направлениями для изменения текущей ситуации.
5. Расширить поле возможностей
Вы правы – возможно, вы смотрите только на «работу по найму».
А есть и другие варианты, как пример:
- Фриланс (юридические консультации онлайн, разовые проекты)
- Консультации по питанию в формате мини-продуктов (чек-листы, разборы рациона)
- Партнёрства (например, с фитнес-тренерами, косметологами)
- Временные проекты (а не постоянная работа)
Но чтобы увидеть возможности, понадобится сначала понять, чего вы хотите. Иначе можно просто сменить одну клетку на другую.
Екатерина, благодарю вас за открытость и доверие с которым вы поделились своей ситуацией. Продуктивного вам диалога с собой.
Разборы оперативно появляются в нашем Телеграм канале. А свой вопрос вы можете задать вот тут Adekvatno.online/ask