Сегодня — день борьбы с депрессией. Вот что я думаю об этом. Депрессия — это один из значимых убийц в современном мире.
Нам кажется: хандра, просто скажи себе «соберись, тряпка» — и всё соберётся как было.
💔 А по медицинской статистике — депрессия сжирает жизни людей.
Самоубийства бывают мгновенные — раз, и выбросился из окна.
А бывают медленные — когда человек угасает раньше времени. Не занимается спортом, не общается, перестаёт за собой следить, начинает курить избыточно, пить избыточно, заниматься рискованными вещами.
Всё саморазрушительное поведение — депрессивное.
Почему так происходит?
👉 В современном мире мы занимаемся не тем, под что нас задумали.
Мы не двигаемся, не общаемся, не танцуем, не поём, не занимаемся творчеством, не реализованы.
📱 Маленькая коробочка в руке и разогреваемая в микроволновке пища вместо живой жизни.
Мне знакомо это состояние...
Увы, мне знакомо состояние, когда ничего не хочется. И это крайне неприятно.
❤️🩹 Мой способ борьбы с депрессией — погружение в живую человеческую жизнь.
Выходим на улицу, начинаем дышать, ходить.
Вначале нет сил, никуда не хочется выходить вообще — но когда беру это за правило, через некоторое время легче гулять, настроение лучше, жизнь лучше.
У тела есть огромный инструментарий, как чувствовать себя хорошо: общение с живыми людьми, массаж, движение, самомассаж, объятия, дыхание.
Потому что наше тело — это животное. А животное жизнелюбиво. Животное — от слова «жизнь».
Депрессия — состояние «из головы». А тело, если его оставить в покое, через некоторое время приходит в позитивное настроение. Потому что тело устремлено к жизни.
Не обязательно обращаться к сложным методам, есть масса простых:
- Потянуться
- Подышать
- Погулять
- Скушать пироженку
- Побороться с собакой
- Попихаться с другом
- Сходить в баню.
☝️ Всё это прекрасно снимает депрессивное состояние.
Мой способ борьбы с депрессией — контролируемые страдания, которые я выбрал сам.
Выйти на улицу. Страдануть в холодной ванне. Не есть некоторое время — чтобы стало вкусно просто есть. Надавить на болезненную точку — чтобы боль прошла.
💡 Работе с психоэмоциональным состоянием я обязательно посвящаю целый сезон в моём Клубе здоровья.
Через физическое тело (дыхание, движение, массаж) можно воздействовать на вегетативную нервную систему и гормональную систему — и улучшать эмоциональное состояние.
Приходите на 21-дневный марафон «Фундамент здоровья». Лучшие практики от Станислава Чернонога — базовые оздоравливающие техники работы с телом, дыханием и состоянием, которые дают ощутимый эффект и помогают мягко влиться в режим заботы о себе без откатов. Легко встроить в жизнь – можно выполнять в течение дня: дома, в дороге, между делами. Всего 15-20 минут в день
P.S. Тело устремлено к жизни. Дайте ему волю — и оно вытащит вас из депрессии.
И обязательно поставьте ❤️ — давайте поддержим друг друга на расстоянии в это сложное время 🙏