Ответы на первую игру))
Вчера было очень интересно читать комментарии, многие из вас уже интуитивно чувствуют, как работает организм. Мне понравилось, что вы не только написали какие продукты считаете "вредными" и "полезными", но и знаете как они влияют именно на вас😃🥰
А теперь коротко о самих продуктах)
✅ Правильная база:
Яйца + авокадо + орехи ( 2 человека именно так и ответили🥰)
Почему так?
яйца → белок → сытость
авокадо/орехи → жиры → стабильный сахар
👉 вместе = стабильная энергия
❌ “Лишние” продукты:
Банан + сок
Почему так?
Быстрые сахара (если это конечно не зеленый банан😉) → скачок глюкозы → затем спад → голод → тяга к сладкому
И так целый день, если с самого утра посадить себя не инсулиновые качели быстрыми углеводами((( И именно здесь многие думают, что «у них нет силы воли» (теперь вы знаете правду)
Еще на картинке была овсянка, которую я не буду относить к полезным или не очень продуктам, знаете почему??)) Потому что в ней много нюансов, важно:
👉 время приготовления
👉на воде или молоке
👉с чем ее кушать, можно съесть салатик или просто порезанные сырые овощи, ягоды, а можно добавить какое-то варенье и все эти факторы влияют будет ли это полезная овсянка с медленными углеводами или дополнительный фактор к инсулиновым качелям, стрессу, и даже разладу всего дня
На самом деле это и есть пример того, как работает наш пищевой автопилот.
Мы выбираем продукты, которые кажутся “полезными”, но не учитываем, как они работают вместе!))
Завтра продолжим игру 😉
Кстати, кто дал правильные ответы, ставьте себе плюсик, кто соберет больше всех плюсиков в конце игры получит практичный подарок ⚠️
