Нутрициолог Наталья К. | Путь здоровья

✅3 дефицита, которые маскируются под “просто устала” Ты стараешься выспаться, пьёшь кофе, делаешь зарядку — а ясности всё нет? На самом деле тело просто сигналит о дефицитах: железа, витамина D, магния… Но это только часть картины! Усталость, туман в голове и падение концентрации часто связаны с тем, что мозгу не хватает жиров и жирорастворимых витаминов — без них он буквально «глохнет». ===== 📆 Уже 16 октября в 20:00 МСК приглашаю тебя на эфир «Где мои ключи? Как жиры возвращают мозгу ясность и энергию». На эфире ты узнаешь: 🔹 какие жиры и продукты реально нужны мозгу; 🔹 как питание...

Начну с интересного)) Сегодня второй раз в жизни летала на воздушном шаре, первый раз на 30-летие, теперь на 35😊😊 В каждом полете есть свои интересные стороны, сегодня это было количество шаров и конечно...

Обед сегодня)) Завтрака не было: точнее мог быть, но... Уснув в 1:30 идти на завтрак в 4 утра было бессмысленно. Поэтому до обеда в 14: 30 были груша, яблоко и печеньки🍐🍎🍪 А за ужином я вспомнила про фото,...

Все было хорошо до ужина))) А вот на ужин...тортик, пирожные😃 С другой стороны день рождение же и очень большая порция клетчатки до с 3 видами рыбы)) Ох уж этот шведский стол😂😂😂

С Днем рождения меня))

Начало дня было многообещающим, а вот финал — весьма гастрономически непредсказуемым... Завтрак в аэропорту (на фото), вполне достойный обед в самолете (если закрыть глаза на пшеничную булочку с явно маргариновым послевкусием 😄). Но главный сюрприз ждал вечером: ужин в 12 ночи в компании картофеля фри, наггетсов и... арбуза! 🍉 Да-да, вы не ослышались... У нутрициологов...

Горькая правда о желчи, пищеварении и коже На эфире разберём: ▪️ зачем желчь нужна для усвоения жиров и витаминов A, D, E, K; ▪️ как понять, усваиваются ли у тебя жиры (и почему «обезжиривание» мешает гормонам и коже); ▪️какие жиры включать каждый день, а какие усиливают проблемы; ▪️ как мягко запускать отток желчи питанием, режимом и простыми ритуалами; ▪️ алгоритм «до/во время/после еды» для лёгкости после приёмов пищи...

📸 Сегодня пришлось делать МРТ, два месяца спустя моего падения Рука стала болеть сильнее — потому что сидеть на месте я не умею: 100500 дел за день, и в итоге вся нагрузка легла на одну руку. 👉 Первый рентген: врач сказал «перелом». 👉 Второй рентген: «перелома нет». 👉 И только МРТ показало настоящую картину. Оказалось, кость всё-таки сломана. Причём та, что ломается редко и заживает дольше. И если бы я не сделала МРТ, мы бы до сих пор лечили «симптомы», а не реальную проблему. 💡 Этот опыт — отличная метафора того, что я делаю как нутрициолог...

Сегодня пришлось делать МРТ, 2 месяца спустя моего падения Рука стала болеть больше, потому что я не умею сидеть на месте и 100500 рабочих дел за день это моя история, а вот рука это все делает в основном одна 👉 Первый рентген: врач в приемном покое сказал «перелом». 👉Второй рентген: «перелома нет». 👉И только МРТ показало настоящую картину. Оказалось, сломана кость, которая ломается редко и заживает, увы, дольше. И да, сделать МРТ раньше я бы не смогла — даже эти 20 минут в трубе с больной рукой в неудобном положении были испытанием...

🎬 3 признака, что у тебя плохо выходит желчь Пытаешься правильно питаться — а живот как шар? Часто дело вовсе не в еде, а в желчи. ✅Именно об этом поговорим на следующем эфире — 5 октября в 20:00 МСК. На эфире разберём: • зачем желчь нужна для усвоения жиров и витаминов A, D, E, K; • как понять, усваиваются ли у тебя жиры (и почему «обезжиривание» мешает гормонам и коже); • какие жиры включать каждый день, а какие усиливают проблемы; • как мягко запускать...

Жиры - не просто калории, а жизненная необходимость Приходите на эфир 28 сентября в 20:00 https://vk.com/video-182577801_456240148