Нутрициолог Наталья К. | Путь здоровья

Вы знали, что еще в начале прошлого года я весила на 10 кг больше? А теперь, уже с июня 24, мой идеальный, стабильный вес при мне)) И вы тоже так можете!!! ❌Нет - я не сидела на диетах ✅Да - стала есть больше, чем раньше!! Самое главное - есть правильно))) Я питаюсь обычными продуктами, с почти ежедневным употреблением сладкого, но сбалансированно и со знанием🤓 Вот этим самым знанием я и буду делиться с вами в группе "Узнавай и применяй" Чтобы и вы: ☑️Также смогли обрести свою идеальную форму к лету и на годы вперед ☑️Заряжать каждую клеточку энергией на каждый день ☑️Перестать болеть ☑️Использовать деньги на вкусные блюда, а не лекарства ☑️ Радоваться множеству приятных моментов ❤️Ведь сбалансированное питание ведет ко внутреннему балансу души и тела И это все намного проще и ближе, чем кажется✨✨✨ Старт 22 марта Пишите мне слово "Брошюра" и я пришлю подробности▪️▪️▪️

Сегодня состоялся мой 4 Бранч Как это было здоровО и здорОво😃 Так как совместила темы прошедших двух Бранчей упор сделала на практику, чтобы успеть все рассказать Еще и участники пришли подготовленные, разобрали 3 настоящих продукта, которые были у них с собой😍 Я даже узнала про такую штуку как Канталупа😃 Взаимный обмен опытом)) Кто знает, что это за продукт? Обсудить успели много, что для меня особенно ценно - сегодня все листы, которые обычно приношу для записей на Бранч были разобраны и исписаны участниками))) Для меня это лучшая обратная связь🤗 А еще мы в начале познакомились друг с другом, создали теплую, доверительную атмосферу, было много вопросов, дискуссий Что мне запомнилось больше всего😃😃 В начале почти каждая участница попросила выбрать блюдо за нее, на что я конечно не согласилась) Зато потом при разборе уже все знали что у кого в тарелке было так или не совсем так) Теорию сразу подтвердили практикой и эти знания зафиксировались в голове🤗 А как мы выяснили мозг- это самый энергозатратный орган и питать его лучше совсем не сладеньким😎 Чтобы новые знания и лайфхаки еще и превратились в привычку я придумала крутую поддержку тире обучение Расскажу об этом уже завтра😉

Вы замечали, что в полнолуние увеличивается количество ссор, какого-то негатива и тревоги? Одна из причин - это активация жизнедеятельности, миграция бактерий и паразитов в этот период Да да, я не оговорилась, как бы много и хорошо мы не думали, но миллиарды бактерий, живущие в нас влияют напрямую на наше настроение и  мысли. Есть даже такая ось: кишечник - мозг Так почему же именно полнолуние? ▪️По итогам исследований стало понятно, что в полнолуние идет активация серотонина и за счет этого активация жизненного цикла паразитов. ▪️Серотонин увеличивает сокращение мышц, тем самым помогая паразитам и бактериям передвигаться по телу У меня тоже была история с молодым человеком, когда обязательно хотелось решить "очень важный" вопрос вот прям здесь и сейчас. Только через несколько месяцев заметила, что такие моменты как правило происходят в полнолуние. А нутрициология добавила научное объяснение этому факту. Теперь, когда мне хочется "завести серьезную тему" я обращаю внимание на фазу луны и понимаю, что мои любимые бактерии хотят пообщаться и просто не даю им повода для излишних эмоций))) Поэтому, если видите круглую луну, полюбуйтесь на нее, а все вопросы лучше оставьте на потом, может они даже и сами разрешаться, когда бактерии мигрируют. В новолуние их активность минимальна)) А кому интересно в какую фазу луны эффективнее всего принимать антигельминтные препараты ставьте 🤓 #лайфхак

⚠️ Перенос времени бранча⚠️ Бранч состоится в субботу 1️⃣5️⃣ марта в 1️⃣5️⃣:0️⃣0️⃣ Все остальное остается прежним☑️☑️☑️ p.s. на видео отрывок экспресс разбора тарелки участника на нетворкинге сегодня Когда приятно, весело и полезно😉😉

Кофе и картофель фри в ночи... Сегодня ходила на спектакль, он был необычный, монологи об известных людях, их жизнях, о том как они приходили и уходили из этого мира И последний монолог был очень душевный, многие плакали, я в том числе... Уже дома открыла канал одной из моих подруг, писательницы Анастасии Селивановой @anastasiaselivanova93, которая была вместе с нами, и увидела запись о том, что она сидит и ест фастфуд в полдвеннадцатого ночи Меня зацепили ее фразы: в полдвенадцатого ночи сижу в Макдональдсе рядом с Европейским и ем картошку фри и чизбургер Я знаю, что эти заметки читает как минимум один нутрициолог. Вероятно, она будет в ужасе Штырит меня после спектакля и рассуждений о танцах, Боге, руках отца и свете В эту уже по-весеннему теплую ночь сидя  после театра в эффектном леопардовом платье в дешевом Макдональдсе Первое, что мне пришло на ум - нутрициолог тоже человек, и нутрициология это не только питание, это образ жизни и мышления в целом. Чтобы наш мозг оставался в ресурсе мы должны позволять себе шалости)) У меня была схожая ситуация прошлым летом!! Мы с Настенькой М. ходили в театр. Там тоже был триггерный момент и после спектакля, после того как мы прожили все эмоции захотелось есть. А кроме макдака уже все было закрыто. И мы пошли есть там, я еще и в шёлковом платье была. Смотрелось забавно)) Главное, что тот неожиданный прием пищи фастфуда никак не сказался на моем организме, потому что на следующий день я поддержала себя полезной едой💯 ❌И нет никакого смысла(!) корить себя за съеденный тортик, ломтик шоколада или даже фаст фуд ✅Смысл в том, чтобы дать организму понять, что шалости возможны и он от этого не пострадает. Даже будет морально удовлетворен и рад таким точечным поблажкам (я вот пишу пост и жую домашний приготовленный попкорн😁) А самое главное - это дать понять организму, что он в балансе, тогда и организм ответит вам балансом и хорошим самочувствием на все эти шалости ✅Про баланс и лайфхаки питания для стабильно - отличного самочувствия мы поговорим на Бранче уже в эту субботу Кто хочет питаться разнообразно, вкусно, без чувства вины, самыми разными продуктами и при этом чувствовать себя отлично, энергично, бодро каждый день занимайте места на Бранч @NAK2107 И наслаждайтесь сладкой жизнью🥰🥰 #offline #личное #лайфхак

▪️▪️▪️▪️▪️ По много численным заявкам... В субботу 15 марта в 12-00 состоится Double Бранч "Сахар и энергия: баланс в ритме мегаполиса" Почему Double▪️ Я расскажу вам самые сочные полезности с двух последних Бранчей А темы там были самые злободневные▪️ Что вас ждет на Бранче "Сахар и энергия: баланс в ритме мегаполиса" ▪️Вы узнаете, какие продукты на самом деле обогащают энергией на целый день и улучшают настроение ▪️Поделюсь секретами, как избежать резких скачков сахара в крови, которые приводят к усталости и снижению работоспособности ▪️Вы поймете, как легко составить рацион для поддержания здоровья и уровня питательных веществ на каждый день, чтобы получать достаточно энергии для активного образа жизни, и при этом не отказываться от любимых сладостей Дополнительно от меня: ▪️Разбор заказанных блюд ▪️Ответы на дополнительные вопросы от каждого участника 🔆Бонус-подарок одному участнику, которого определит рандомайзер Когда: 15 марта, с 12.00 до 15.00 Где: метро Войковская, ТЦ Метрополис, ресторан Урюк Стоимость участия: 1350₽ Забронировать место 👉 @NAK2107 p.s. на Бранче вас ждет уютная, теплая, дружеская атмосфера, которая подарит отличное настроение и зарядит энергией на выходные)) ▪️Буду рада видеть вас в числе участников ▪️ #offline

С праздником 8️⃣ марта, дорогие девушки💕 🎁Пусть этот день будет наполнен радостью, улыбками и приятными моментами ❤️Желаю всем крепкого здоровья, счастья, любви и, конечно же, правильного питания! 🐡Чтобы каждый ваш день наполнялся вкусными и полезными блюдами, которые помогут вам оставаться красивыми, здоровыми и сногсшибательными долгие годы 🌹С праздником, дорогие! Пусть этот день станет особенным для вас!🌹

🔣🔣🔣🔣1️⃣🔠🔠🔣🔣🔣🔣 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 7 марта прошлого года в канале был опубликован первый пост-знакомство. Для меня это было чем-то новым, никогда раньше не вела соц.сетей и если честно не знала, как все пойдет, насколько это серьезно, что и как здесь можно делать✏️ ▪️Из месяца в месяц канал растет, появляются новые рубрики, виды моего взаимодействия с вами ▪️осенью появились прямые эфиры ▪️мы начали встречаться оффлайн на моих уже постоянных Бранчах ▪️Я очень горжусь и благодарна вам, подписчикам, что нас уже 160, что есть люди, которые со мной с самого первого дня и постоянно приходят новые ▪️Каждого подписчика я люблю, потому что собираю по крупицам, многих знаю вживую и мы взаимодействуем не только здесь, но и на каких-то других площадках. ▪️Горжусь, что смогла за год, без привлечения сторонних трафиков сохранить вас и приумножить. ▪️Канал и мой контент для вас обязательно будет расти и совершенствоваться 🥳И конечно, какой праздник без подарков▪️▪️▪️ ▪️Проходите по ссылке и забирайте чек лист: проверь свое здоровье https://forms.yandex.ru/u/67cad9b550569015b4808f0b/ p.s.подготовила специально для вас с годовщиной канала🤗

Чудесный день Вчера я ездила на стратегическую сессию с Бизнес психологом Наталией Смирновой @smi_coach Моему каналу скоро год и планирую для вас апгрейд🤗 Не очень предсталяла, что будет на самой сессии, но то к чему мы пришли еще в середине превзошло все мои даже самые смелые ожидания!! ▪️Наталия вытащила из меня мои самые сильные стороны и ту самую уникальность, которую я забивала внутри себя уже год... ▪️Мы поговорили о моих главных ценностях: это результативность, вера и внимание. ▪️Составили продуктовую линейку и обговорили, как ее составляющие несут эти ценности. ▪️Поставили реальные цели на 3,6,12 месяцев вперед. ▪️Наталия увидела, что для меня действительно важно, в чем я буксую. ▪️И самое главное мы составили план действий. И подошли ближе к исполнению одной из моих мечт. ▪️Мне особенно понравился пункт с "Что я перестану делать", обычно мы думаем, что нам чего-то не хватает, а на самом деле какие-то текущие активности тоже могут мешать идти к желаемым целям. Если вы, как и я, делаете и понимаете много, а сказать и выразиться ценно о своей деятельности не можете, то я очень рекомендую Наталию, которая, как фея, вчера разложила мне очень много главных идей в голове и в итоге у меня появились реальные действия▪️, которые я начала делать из состояния принятия себя и своего прошлого опыта, а не борьбы и диссонанса, как это было ранее

Друзья, сегодня начался Великий пост и по традиции, первый день - это день для глубокого самоанализа, чтобы разгрузиться от мешающих мыслей. Пройти очищение как моральное, так и физическое. Поэтому многие, в понедельник пьют только воду Хочу вам напомнить, как вода важна для нас сегодня и каждый день Как один стакан горячей воды с утра помогает наладить стул, уменьшить количество вредных бактерий в организме, поддерживать желчь жидкой и усваивать максимум пользы из всех жиров и жирорастворимых питательных веществ Подробнее читайте в сохраненных материалах здесь 💫Делитесь в комментариях: Продолжаете пить горячую воду перед завтраком после летнего челленджа и как изменилось ваше состояние)) А кто начнет это делать после прочтения))) #лайфхак

Не подберу слов, которые смогут выразить всю мою гордость нашим тандемом не только мамы и дочери, но в первую очередь клиента и нутрициолога😇 Потому что как дочь, водила маму к врачам и пускай даже в частные клиники, но лучше ей не становилось, а вот количество прописанных лекарственных препаратов увеличивалось с каждым посещеним... Как нутрициолог я поработала с питанием, образом жизни и мысли Результат и обратная связь на видео😍😍 Это мы 28 февраля отмечали последний день календарной зимы)) Мама бодра и весела, о тех приятных метаморфозах, что произошли за год я еще напишу)) А вот, как она даже на первый порожек ногу без боли не могла поднять можно посмотреть здесь Изменения мы делаем сами, незаметно, всего за 3 приема пищи в день) а общий результат порой превосходит даже самые смелые ожидания😎 Люблю, горжусь❤️❤️ p.s. вы тоже так можете, запишитесь на консультацию в @NAK2107 и сделайте первый шаг к себе) #личное #записьнаконсультацию В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

2 часа, которые меняют жизнь... Сегодня состоялся мой третий Бранч и с каждым разом я набираю обороты, темы еще интереснее, дискуссии еще жарче... Для меня самое ценное, что участницы к концу бранча уносят целую систему, которую уже сразу можно внедрить в жизнь И раз тема сегодня была "Энергия в ритме большого города", то уже на этой неделе они не только смогут засыпать и просыпаться энергичными, а еще и целый день проводить в бодрости)) Следующий бранч состоится в субботу 15 марта, предзапись открыта, пишите в @NAK2107 p.s. сегодня каждая участница приехала на Бранч с историей: сам привез каршеринг, состояние было больше полежать, чем поехать, даже посетила гостья из Тулы!!! Девушки, благодарю за доверие и готовность к переменам в насыщенной энергией жизни Анастасия @anastasiaselivanova93, Екатерина @doctor_allergolog_chernyshova и Светлана @Svetanovafoto #offline