«Заклейте рот — и будете лучше спать».
Именно так советуют в TikTok и блогах о здоровье.
Ко мне всё чаще приходят пациенты с вопросом:и«Это правда работает?»
Короткий ответ: иногда — да.
Но иногда — это может быть просто опасно.
Что вообще происходит
Mouth taping — это метод, при котором человек заклеивает рот на ночь, чтобы «заставить» себя дышать носом.
Идея звучит логично: носовое дыхание — это норма. Но есть важный момент, о котором почти не говорят.
Заклеивание рта не лечит причину.
Оно лишь блокирует симптом. А причина может быть совсем в другом.
Почему человек дышит ртом
В практике я чаще всего вижу несколько причин:
- сужение верхней челюсти
- слабость мышц
- проблемы с носовым дыханием
- положение языка
- привычки
Если их не учитывать — пластырь не решит проблему.
Когда это может быть опасно
Здесь важно остановиться.
Не стоит даже пробовать, если есть:
- заложенность носа
- искривление перегородки
- аденоиды
- подозрение на апноэ
- тревожные состояния
В этих случаях можно столкнуться с нехваткой кислорода.
Когда это допустимо
Иногда mouth taping действительно используют, но только при соблюдении условий:
- носовое дыхание свободное
- причина ротового дыхания устранена
- человек понимает, что делает
И даже тогда это не лечение, а вспомогательный инструмент.
Отдельно про детей
С детьми всё строже. Если ребёнок дышит ртом — это всегда сигнал.
И причины могут быть разными:
- ЛОР-проблемы
- особенности прикуса
- положение языка
- привычки
❗Заклеивать рот «на всякий случай» — плохая идея.
Как я подхожу к этому
Когда ко мне приходит пациент с ротовым дыханием, мы не начинаем с пластыря.
Мы начинаем с вопроса: Почему рот открыт?
И только после этого строим план лечения.
Если всё же хотите попробовать
Скажу честно: я не рекомендую заклеивать рот.
Но если вы всё-таки решили это сделать:
- используйте медицинский гипоаллергенный пластырь
- не заклеивайте рот полностью
- сначала попробуйте днём
- следите за самочувствием
Главное, что важно понять
Носовое дыхание — это действительно норма. Но путь к нему лежит не через пластырь, а через диагностику и устранение причины.
Поэтому,если вы или ваш ребёнок дышите ртом, лучше разобраться в причине, чем бороться с симптомом. Потому что в ортодонтии и дыхании последствия всегда важнее, чем быстрые решения.
С уважением, Дарья Максимовна Михайлова, врач-ортодонт и главный врач клиники АльтаДент
Если тема ортодонтии вам интересна — задавайте вопросы. Очень часто именно из ваших вопросов рождаются новые статьи и видео.
И обязательно заходите в мой телеграм-канал — там мы обсуждаем такие темы гораздо подробнее.