» Когда накопилась усталость. Подними плечи вверх. Задержи на 3 секунды. И резко выдохни, опуская их вниз. Сделай так 5 раз. На последнем выдохе скажи: «Я отпускаю лишнее». Тело часто реагирует сразу — становится легче дышать.
Практика «Снять камень с плеч»
Когда накопилась усталость.
Подними плечи вверх.
Задержи на 3 секунды.
И резко выдохни, опуская их вниз.
Сделай так 5 раз.
На последнем выдохе скажи:
«Я отпускаю лишнее».
Тело часто реагирует сразу — становится легче дышать.
