Не все люди ждут весну, потому что кроме зелени и тепла она принесёт с собой новый виток аллергии. В сезон цветения они сталкиваются с неприятными симптомами: насморк, покраснение и зуд в глазах и чихание. Становится хуже, когда появляется перекрёстная аллергическая реакция. Тогда симптомы приходят внезапно после любимого фрукта или овоща.
В статье разберём, почему так происходит и как облегчить своё состояние в этот сложный период.
Перекрёстная реакция возникает из-за схожести некоторых аллергенов. Иммунитет реагирует на близкую структуру молекул, поэтому симптомы появляются на продукты, которые до этого вы спокойно ели. Например, часто из-за аллергии на пыльцу берёз может быть проблема с яблоками.
Основные проявления схожи:
- Раздражение слизистой носа: хочется чихать и появляется насморк;
- Покраснение и отёк глаз;
- Реакция кожи: возможен зуд, шелушение и сыпь;
- Дискомфорт в горле: першение или кашель.
- Набор продуктов зависит от того, на какую именно пыльцу реагирует организм.
Самые частые проявления:
- Аллергия на пыльцу деревьев: яблоко, груша, вишня, черешня, слива, морковь, сельдерей, некоторые орехи и специи.
- Аллергия на злаковые травы: пшеница, рожь, овес, кукуруза, рис, бобовые, выпечка.
- Аллергия на травы (полынь): семечки подсолнечника и масло, различные специи, некоторые травяные чаи и сборы.
- Аллергия на амброзию: банан, арбуз, огурец, кабачок.
Перекрёстная аллергическая реакция индивидуальна и возникает не на каждый продукт и не у всех.
Предугадать такое развитие событий практически невозможно. Однако есть несколько способов уменьшить риски и дискомфорт:
- Наблюдайте за реакцией организма. Возможно, в прошлом вы уже замечали определённые закономерности, но не обращали внимание. Постарайтесь вспомнить, возникали ли похожие симптомы. Если да, то исключите на время сезона аллергии всё, что вызывало неприятную реакцию.
- Употребляйте продукты после термической обработки. Многие аллергены разрушаются при нагревании. Это может не только спасти от дискомфорта, но и разнообразить меню. Например, вместо свежих яблок запеките их или сделайте пирог.
- Ведите пищевой дневник. Это поможет точнее фиксировать реакцию и выстраивать питание так, чтобы избежать дискомфорта на время цветения.
- Обратитесь к аллергологу. На консультации специалист подробнее расскажет о перекрёстной реакции и как помочь себе в этот период.
Пережить сезон цветения будет легче, если придерживаться нескольких простых правил:
- Следите за концентрацией пыльцы. Это можно делать с помощью специальных сервисов, в которых рядом с прогнозом погоды будет показан уровень активности. Если видите высокое значение — лучше откажитесь от долгих прогулок, особенно если на улице ветрено.
- Проводите влажную уборку дома. Пыльца через открытые окна попадает в квартиру, поэтому даже тут вы можете стоклунться с неприятными симптомами аллергии. Вытирайте поверхности и проводите уборку чуть чаще в период цветения.
- Проветривайте помещение. Делайте это утром или вечером, когда концентрация пыльцы ниже. Так в квартире уменьшится количество аллергенов, а вашему самочувствию ничего не будет угрожать.
- Принимайте препараты. Чаще всего от аллергии помогают антигистаминные, но при необходимости назначаются симптоматические лекарства.
Перекрёстная аллергическая реакция часто возникает из-за путаницы иммунитета, поэтому приносит много дискомфорта. Привычные продукты могут вызывать чихание, зуд и отёк. Определить точно причину бывает сложно. Лучше всего скорректировать питание, регулярно проводить влажную уборку, проверять активность пыльцы и принимать антигистаминные препараты.
Поделитесь, как справляетесь весной с аллергией?