Привычка закидывать ногу на ногу кажется естественной и комфортной, однако все не так безобидно, заявил «Абзацу» кандидат медицинских наук и доцент Пироговского университета Ярослав Гурин. Несмотря на то что кратковременное онемение конечности не несет прямой угрозы, хроническое пребывание в такой позе может спровоцировать серьезные проблемы: от скачков давления до искривления позвоночника.
«Малоберцовый нерв в области подколенной ямки лежит прямо под кожей и не защищен мышцами или жировой прослойкой. Когда вы кладете ногу на ногу, верхняя нога своим весом давит именно на эту уязвимую точку. Нерв оказывается зажатым между костью и твердой поверхностью, из-за чего передача импульсов временно блокируется. Мозг перестает получать сигналы от этого участка, и вы чувствуете онемение. Если давление сильное, стопа может даже безвольно свисать», – пояснил специалист.
Вторым важным фактором является нарушение кровоснабжения, или ишемия. Длительное давление на подколенную вену и артерию затрудняет отток венозной крови и замедляет артериальный приток.
Характерные неприятные ощущения возникают именно в тот момент, когда человек решает сменить позу и освободить сдавленные ткани, отметил эксперт.
«Когда вы убираете ногу, кровь с силой устремляется в сосуды, а нерв начинает восстанавливать проводимость. Именно этот момент сопровождается знакомым всем покалыванием – мурашками. Нервные окончания возбуждаются хаотично, посылая в мозг странные сигналы. Это признак того, что нерв начинает отходить и возвращаться к нормальной работе. Постоянное нахождение в такой позе может привести к более серьезным проблемам с сосудами и нервной тканью», – резюмировал собеседник.
Чтобы минимизировать вред, медики рекомендуют менять позу каждые 10–15 минут и стараться держать обе стопы на полу, особенно во время долгой офисной работы. Укрепление мышечного корсета и регулярная разминка помогут позвоночнику лучше справляться с нагрузками, даже если вы иногда позволяете себе расслабиться в не самой полезной, но привычной позе.
Ранее врач-терапевт Алексей Хухрев рассказал, чем нельзя запивать таблетки. По словам эксперта, следует использовать для этого воду, однако в редких случаях может подойти цитрусовый сок.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.