Доброго времени суток , уважаемые читатели .
Напомню , что я не сижу не диетах. Стараюсь считать калории и соблюдать БЖУ. Пока правда, получается не очень, так как не могу снова настроиться, но я стараюсь компенсировать расходы калорий активностью. Если хотите дать совет, пожалуйста будьте тактичными , ведь мы все разные 😉.
Вчера была работа с моделью на новую в моём кабинете услугу - гипсовое моделирование лица :
И вот сегодня уже получила первый отзыв:
Это приятно. Не зря учусь и внедряю новые услуги. Теперь нужно будет вложиться в рекламу и продвинуть новую услугу.
Вообще сейчас я решила взять побольше моделей для пополнения фото и видео контента на разные услуги. Работы выполняю по большой скидке. Но, конечно большинство людей пишут, что я поступаю нечестно и ДОЛЖНА делать бесплатно . Мне даже забавно это читать. Ну, почему люди не понимают , что я и так практически за бесплатно делаю, только стоимость материала , без учёта других затрат . Ну да ладно, была готова к этому, когда давала объявление. Поэтому я ещё и на странице написала, что собираю базу постоянных моделей:
И уже откликнулись три женщины , готовые экспериментировать и участвовать в съёмках новых процедур. Это радует, значит есть шанс в будущем обходиться без объявлений и избегать негатива от халявщиц😁.
Ох, сколько мне сейчас предстоит работы по поиску нужных ракурсов. Ещё бы вложиться в свет, лампу...чтобы контент был более качественный. Всему своё время и я уверена , что смогу заработать и приобрести оборудование, но мне уже это очень интересно.
Про питание
Ну вот, поделилась про работу, теперь про взвешивание. Утром встала на весы и ....мой вес не изменился с прошлой недели 88,9. Таким образом , делаю вывод, что моё привычное питание отлично подходит для поддержания веса, а вот для похудения нужно всё же считать калории и следить за соблюдением БЖУ .
Итак, рацион:
- Завтрак :
- Обед:
- Ужин:
Шавушку старалась сделать максимально ПП: куриная грудка , овощи, много листьев салата , морковь по-корейски и соус из греческого йогурта и чесноком и горчицей.
- Чуть позже чай с мёдом , ибо выскочила простуда и заболело горло .
В этот день я не считала, а завтра точно постараюсь начать/продолжить.
Всем до завтра 🌺