Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала про важный штрих в питании для поддержания здоровой кожи, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1». Красивая и здоровая кожа — это комплексный подход из правильного ухода и сбалансированного питания. Рацион напрямую влияет на состояние кожи. А уходовая косметика является лишь дополняющим фактором. «Витамин А работает на обновление, цинк — при угревой сыпи, Омега-3 из жирной рыбы снимает воспаление. Есть продукты „невидимого фронта“, и поэтому часто кремы не работают — потому что проблема не снаружи, а внутри, в нехватке этого внутреннего строительства», — сказала она. Для здоровой кожи не обязательно пить много добавок, достаточно каждый день собирать «разноцветную тарелку»: белок (рыба/курица), защиту (овощи всех цветов) и традиционный холодец для упругости. Чем полезен ананас для мужчин и для женщин?