После зимы надо «почистить организм». После праздников — «сделать детокс». Весной — «очиститься от токсинов». Эти фразы звучат отовсюду, правда? Соки, смузи, детокс-программы обещают лёгкость, сияющую кожу и море энергии. Но давайте разберем, правда ли наш организм нуждается в чистке?
Что на самом деле происходит в организме
Наш организм — самоочищающаяся система. Печень обезвреживает вредные вещества, почки выводят продукты обмена, кишечник, легкие и кожа делают свою работу. Это происходит непрерывно и эффективно — если человек здоров. Термин «токсины» в рекламе детокса — это не конкретные вещества, а маркетинговая абстракция.
Почему люди чувствуют улучшение
Тогда почему люди чувствуют улучшение после детокса? Всё просто. Если до этого вы ели тяжелую пищу, мало овощей, пили алкоголь, а потом резко перешли на лёгкое питание и воду — организму правда становится легче. Уходит вздутие, нормализуется стул, появляется лёгкость. Но это — не результат детоксикации, а возвращение к здоровым привычкам.
Чем опасны жесткие детокс-программы
А вот чего действительно стоит опасаться, так это жестких детокс-программ. Соковые диеты лишают организм белка, жиров и сложных углеводов. Вместо жира вы теряете мышцы, а уровень сахара скачет. Голодание может вызвать обострение гастрита. Клизмы и слабительные нарушают микрофлору.
Что делать весной на самом деле
Не искать волшебный смузи, а просто вернуться к базе: регулярное питание, овощи, вода, сон, движение. Добавьте сезонные продукты, уберите на неделю алкоголь и сахар — и организм скажет спасибо без всяких детоксов.
Хотите понять, какие продукты реально нужны именно вашему организму после зимы? Загляните на сайт MyGenetics выберите ДНК-тест “Веллнесс”, который покажет, каких витаминов и микроэлементов вам не хватает, как вы усваиваете питательные вещества и на что сделать упор. Это и есть настоящий детокс — научный и индивидуальный.
Подписывайтесь на наш блог, чтобы не пропустить новые полезные статьи!