Эх, во мне, конечно, пропадает копирайтер))) Придумала новую колонку для вас

Эх, во мне, конечно, пропадает копирайтер))) Придумала новую колонку для вас.

ОП — осознанная продуктивность) ОП, и все дела сделаны 😂 Ну, класс же?)

Так ну что продолжим тему. В прошлый раз мы говорили о многозадачности. А сегодня — про замедление. Потому что самое важное в этом всем — научиться тормозить.

Хотя иногда мне кажется, что замедление — это почти акт неповиновения. Когда все вокруг бегут, а ты вдруг останавливаешься. И парадокс в том, что именно в этот момент что-то начинает складываться.

Можно начать с очень простого. Перед тем как отправить письмо — вдохнуть. Прямо один нормальный вдох. Иногда этого достаточно, чтобы не написать то, о чем потом придется жалеть. Вот просто взять себе за привычку. Или перед встречей — постоять у окна и посмотреть на облака или что там у вас показывают.

Я всё чаще думаю, что в мире, где все гордятся занятостью, самое смелое, что можно сделать — это налить себе чай и просто вот так постоять у окна, без подкаста в наушниках, без желания сделать фото для сторис. И в такие моменты часто становится видно, что половина «срочно» — не срочно. А половина «горит» — вообще не про тебя.

Когда мы были детьми, время тянулось. Сейчас оно ускоряется. И мозг иногда ощущается как перегретый ноутбук. Но стоит чуть притормозить — и как будто стекло протирают изнутри. Это я замечаю на каждом ретрите, как люди вдруг начинают видеть мир иначе.

Мне нравится смотреть, как разные культуры вообще разрешают себе не спешить.

Китайская чайная церемония:  У нас есть небольшой чайный клуб. Мы по воскресеньям пьем чай. Собираемся в Зуме и 3 часа пьем чай. И знаете, ребята часто говорят, что почему-то вот так вместе получается замедлиться, и чай совершенно другой, что потом сами они его так не пьют.

В чем секрет? В том, чтобы дать себе самому право пить чай 3 часа почти что невозможно, да, даже час! А вот собраться всем вместе — другое дело. И главное тут именно пить чай. И нет, это не потеря времени — это инвестиция в ясность мышления. Кстати, когда последний раз вы пили чай без одновременного скроллинга? Вот-вот.

Датский хюгге: Датчане изобрели гениальную отмазку для лентяев. «Извините, я не могу прийти на совещание, у меня хюгге». Это когда ты закутываешься в плед, зажигаешь свечи и делаешь вид, что это не прокрастинация, а национальная традиция.

Испанская сиеста: Знаете, что самое смешное? Пока мы гордимся тем, как героически боремся со сном после обеда (привет, третий американо!), вместо того чтобы героически таращиться в монитор, пытаясь сфокусировать зрение, испанцы просто говорят: «Адиос, амигос!» — и идут спать.

Да-да, прямо посреди рабочего дня. И почему-то мир от этого не рушится. Более того, они потом работают эффективнее. Если такой возможности нет, можно сделать шавасану. Хотя бы на 20 минут. Хотя бы на 10. Или просто посидеть с закрытыми глазами 5 минут. Работает это, правда!

Японские лесные ванны: Только японцы могли придумать такое элегантное решение проблемы стресса — обниматься с деревьями. Причем с серьезными лицами и в костюмах. И да, британские ученые уже доказали, что после вот такого часа в лесу мозг работает так как заправской компьютер.

Знаете, что самое сложное во всём этом? Поверить, что можно жить иначе. Что можно не нестись сломя голову, пытаясь успеть всё и сразу. Что можно просто... быть.

А у вас какие любимые способы замедления?