Мои антиспортивные достижения за месяц.
[Делюсь, чтобы разложить все по полочкам для себя самой и проделать работу над ошибками. И на случай, если что-то себя в этой истории узнает]
Я писала выше, что мне в какой-то момент захотелось здоровенные банки.
Под здоровенными банками я имею ввиду просто развитые и заметные мышцы везде, где они есть.
Раскачаться немножко захотелось, короче. Просто из интереса - а каких результатов я могу достичь?
Время есть, ресурс есть. Когда экспериментировать, если не сейчас?
Формула роста мышц выглядит так:
тренировки + достаточное питание + восстановление
Февраль-март я ела больше, чем обычно, следила за сном, тренировалась и пила креатин.
И никакая мышца у меня не выросла 🤬
За месяц получилось +1,5кг. Я на 99% уверена, что это вода задержалась благодаря креатину.
Почему так вышло?
Сейчас, глядя назад, я понимаю, что продолбалась по всем пунктам, кроме тренировок (ы).
Подробнее в отдельных постах буду рассказывать, а то тут полотно текста будет нечитаемое.
А пока вы поделитесь в комментариях своим отношением к фитнесу в любых проявлениях. Тренируетесь? Йога, пилатес тоже считаются 🤤
