«Я мог бы больше», «Я недостаточно хорош», «Сделал, но надо было лучше» слышу я от клиентов, которые никогда не чувствуют себя довольными собой. Сделано уже сто дел, а внутри у них все равно ощущение, что стоишь на месте.
В этой статье я хочу разобрать завышенные ожидания от себя на примере метафоры лестницы, у которой нет последней ступеньки - той, по которой можно идти бесконечно, но никогда не достичь верха.
Завышенные ожидания как метафора бесконечной лестницы
Человек с завышенными ожиданиями от себя похож на того, кто всю жизнь поднимается по лестнице, у которой нет последней ступеньки.
- В детстве ему сказали: «Ты можешь больше»: он поверил и начал подниматься. Первые ступеньки давались легко - хорошие оценки, победы в конкурсах и похвала учителей. Он чувствовал, как становится выше, лучше и значимее, ему нравилось идти вверх;
- Потом ступеньки стали круче: нужно было поступать в престижный вуз, потом получать красный диплом, находить идеальную работу, зарабатывать на квартиру, машину, потом на вторую, затем на дом. Каждая новая ступенька обещала, что вот здесь, наверху, будет покой;
- Но покой не наступал: стоило человеку ступить на очередную ступеньку, как вверху появлялась новая еще выше, круче и недостижимее. Он смотрел вверх и видел бесконечность. Смотрел вниз и видел, как далеко он уже ушел, но радости от пройденного пути не было, только усталость;
- Лестница стала его клеткой: он не может сойти, потому что это значит признать, что он недостаточно хорош, что он сдался и он не тот, кем его хотели видеть, поэтому он продолжает идти, хотя ноги стерты в кровь, а в глазах уже нет огня;
- Самое страшное, что лестницу построил не кто-то другой: он сам достраивал ее каждый раз, когда достигал очередной цели, сам говорил себе: «Это не предел, можно выше» и сам отодвигал финишную черту, как только она оказывалась под ногами;
- Он не знает, что такое остановиться: отдых для него это не пауза, а предательство, если он не идет вверх, значит, он скатывается вниз. В голове нет третьего варианта, только бесконечный подъем или падение;
- Иллюзия, что когда-нибудь лестница кончится: человек живет с надеждой, что вот за следующим поворотом будет площадка, там можно выдохнуть, сесть и посмотреть по сторонам, но поворот за поворотом только ступеньки, потому что площадку он никогда не проектировал.
Я, как психолог, в работе с таким «человеком на бесконечной лестнице» выступаю в роли архитектора, который приходит с чертежами. Садится рядом на ступеньку и показывает: «Смотри, лестница существует только в твоей голове. Ты можешь сойти в любом месте и это не будет падением, но будет осознанным выбором».
В терапии мы учимся замечать, что мы уже на высоте. Учимся ставить не очередную ступеньку, а площадку для отдыха. И главное разрешаем себе сойти с лестницы и просто побыть на земле, без вечной гонки вверх.
Кто и когда убедил вас, что остановиться - значит проиграть?
Автор: Мария Колчанова Станиславовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru