Доброе утро, друзья. За последнее время у нас накопилось много дыхательных практик в повседневной жизни. Иногда сложно вспомнить всё и выбрать именно то, что нужно в моменте — когда вы устали, напряжены, не можете уснуть или, наоборот, хотите зарядиться энергией. Поэтому мы собрали для вас удобную подборку — чтобы вы могли возвращаться к ней в любой ситуации и выбирать практику под своё состояние. Дыхание — это инструмент, который всегда с вами. И чем чаще вы к нему обращаетесь, тем легче становится поддерживать баланс, спокойствие и энергию в течение дня. Пробуждение. Суфийская техника Подъём с кровати Душ, как дыхательная практика В дороге На беговой дорожке Головная боль Боль и усталость Дыхание в полнолуние Бессонница Слушание (дыхание при переговорах) Публичное выступление Дыхание перед лунным затмением Аудио - йога-нидра "Отдохнувшая женщина" "Ледяной человек": подъём энергии и повышение иммунитета 👍 Сохраняйте этот пост — пусть он станет вашей маленькой опорой. Если эти п