Утром проснулась с болью в шее и ниже к лопаткам. Сразу мысль про биомассаж пришла. Хотя на этом матрасе у меня и без биомассажа такое бывает. Последнее время уже третий раз. Что-то часто.
Взвесилась, измерилась. 64,5 кг, минус 400 гр. Шея -0,5 см, бедра -1 см, талия -0,5 см.
Когда увидела на весах цифру меньше вчерашней почему-то испугалась. Чего испугалась? 64 видела на весах и до этого марафона по похудению. Или организм боится худеть? Посмотрим какая завтра цифра будет на весах.
В принципе вчера на 1000 ккал нормальное было настроение и в организме нормальные ощущения. Да есть не очень приятные в области живота типа "жрать давай", но они терпимые и купируются вполне успешно водой.
Даже я бы сказала, у меня больше физической активности от малого количества еды.
Давно уже заметила, что я более активная пока не поела. После еды вся моя активность исчезает и есть только одно желание сидеть, а лучше лежать. Получается, что я в основном только до завтрака активная, а к вечеру меня вообще уже не расшевилить.
Поэтому я готовлю в будни исключительно утром. Вечером после работы у меня нет никакого желания что-либо делать. В выходные, конечно, уже готовлю не только утром, но и днем. Если лень, могу пиццу заказать. Может раз в месяц или реже заказываю три пиццы: себе и детям по пицце. 😁 Очень удобная акция в одной пиццерии 2+1. Две пиццы покупаешь третья в подарок.
Хорошо сейчас уже надоела эта пицца. На работе тоже постоянно пиццы ставили на дни рождения. С нового года решили традицию собирать деньги и поздравлять именинника отменить. Соответственно, именинник тоже ничего не обязан ставить.
С Ромкой ходили на ЭКГ. Пришли, посидели под дверью, чтобы восстановить сердцебиение. Дергаю за ручку, а она закрыта. Достаю направление, чтобы удостовериться во времени. Смотрю, дата 26-е стоит. 😄 Пошли домой. Хорошо идти всего 5 минут. Прогулялись.
Ещё сегодня Ромка с классом выступал в ДДЮТ. Я была одной из сопровождающих. Анюта с нами пошла. Спектакль был про лентяя. Точное название не запомнила.
Выступали на маленькой сцене. Зрители - те кто пришёл выступать и сопровождающие.
Писала на днях, что нашла в инете танцевальные тренировки. Заплатила за доступ к платформе 1 руб. И с тех пор туда не заходила.
И вот сегодня в одиннадцатом часу вечера думаю надо посмотреть что там такое. Тренировки оказались там полноценными по 49 минут. Играет музыка, девушка показывает упражнения, всё это без слов, просто под музыку. Упражнения аэробные. Ходьба, прыжки, приседания, с танцевальными элементами.
Мне понравилось. И то что это без слов под танцевальную музыку. Хватило меня на 28 минут. Потом уже я себя пожалела: типа сразу такую большую нагрузку не нужно организму давать...
Сожглось у меня 221 ккал. Плюс я еще ходила. На ходьбе сожгла 200 ккал.
Воды за сегодня выпила 2 л.
Дети покупали скитлз и эмэндэмс. Попросила меня угостить. Съела по 2 штучки. Ем и думаю, что раньше я могла бы без счета их есть. Захотелось как раньше.
Представила как я съедаю всю пачку скитлза и свои ощущения от этого процесса. Сначала кайф и мысли как бы это осуществить. Потом приходит понимание, что это был бы перебор сладкого, т к сейчас оно у меня ограничено и такого количества в принципе организму не нужно. Представляю ощущения в животе после съеденной пачки и понимаю, что мне они не нравятся. Не хочется мне их испытать. И как-то так легче стало.
Но сегодня я ела и варенье, и сочень, и молоко пила (там есть лактоза - молочный сахар). Всё в пределах калоража 1358 ккал. Но в каждый приём пищи я что-то сладкое употребляла.
На ужин сколько у меня оставалось не съеденных углеводов все их добила смородиновым вареньем. Вкусно.
Сегодня у меня был перебор по жирам и недостаток белка. Посмотрим завтра на результаты. Я готова к любым. В принципе, для меня это эксперимент, а я наблюдаю за тем как реагирует организм, какие ощущения у меня возникают, какие мысли приходят, какие идеи возникают.
Например, ощущение голода и желания что-нибудь съесть ещё. Я себе придумала, что если оно возникает, то это на самом деле значит, что я сытая, и мне нужно заняться какой-нибудь активностью: поприседать. Или, наоборот, почитать.
Чтение, кстати, хорошо помогает отвлечься от мыслей о желании съесть ещё что-то после того как поела. Зачитаешься, потом приходишь в себя и уже прошла тяга к еде.