Выбираем стол и стул будущему школьнику.
Для сохранения осанки и правильной биомеханики первокласснику нужна регулируемая мебель, которую можно менять каждые 6–9 месяцев по мере роста ребенка.
«Ноги твердо на полу»
Ребенок должен сидеть с опорой на три точки: седалищные бугры (в глубине стула), стопы и спинку. Биомеханика нарушается, если ноги висят или поджаты - это смещает центр тяжести и заставляет горбиться.
Как выбрать стул
☀️ Высота сиденья.
Стопа всей подошвой стоит на полу, колено согнуто под 90°-100°.
Меньше 90° - стул низкий, больше 100° - высокий.
☀️ Глубина сиденья.
Расстояние от края до спинки должно быть на 2–4 см меньше бедра ребенка. Иначе спина не достает до спинки, и опоры нет.
☀️Спинка.
Жесткая, с изгибом в пояснице. Важно, чтобы она регулировалась по высоте и углу наклона, фиксируя естественный лордоз.
☀️Подлокотники первокласснику не нужны - они смещают нагрузку на плечи и заставляют сутулиться.
☀️Колесики допустимы только на стульях с блокировкой (фиксацией). Лучше стационарные ножки, иначе ребенок будет раскачиваться.
У нас у детей растущие стулья, типа таких (нам делали на заказ), у Матвея (а он достаточно высокий) сейчас уже обычный стул.
Я против стульев на колесиках.
В следующем посте рассмотрим стол.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Присоединяйтесь к курсу "Здоровый ребенок:система"
Старт 13 апреля!
