💜 Занятия аэройогой помогут снять мышечное напряжение, развить гибкость и улучшить кровообращение. Перед тем как приступать к растяжке, важно подготовить мышцы, суставы и связки. Это убережёт от возможных травм. Для этого проводят лёгкую разминку: на коврике или в гамаке. В гамаке возможно выполнение разнообразных упражнений: статичных — для силы и гибкости, баланса, динамичных — для координации, силовых— для укрепление мышц, связок, позы йоги — асаны ✅50 минут занятий аэройогой способны сжечь 320 ккал. ✅Регулярные занятия аэройогой помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: инсульта и ишемической болезни сердца ✅Женщины, которые занимаются аэройогой регулярно, демонстрируют отличные результаты в тестах на гибкость, силу и баланс ✅Уровень стресса после занятий аэройогой у участников снижался на 7–19% . Тренер Екатерина Ялта, Загородная, 4 Вторник, Четверг - 11:00