Я просто не хочу об этом думать Исследование Barlow (2014) показало: избегание тревожных ситуаций закрепляет тревожные реакции в мозге. Публикация — *Clinical Psychological Science*. Что обнаружили: НО Хорошая новость: постепенный контакт снижает уровень тревоги. Что важно? Избегание — это топливо тревоги. Иногда маленький шаг — это уже терапия. Больше полезного в моем тг: https://t.me/+QKuAJ0et7GNjMDJi #психология #психолог #научныйэксперимент #наука
Я просто не хочу об этом думать
Исследование Barlow (2014) показало: избегание тревожных ситуаций закрепляет тревожные реакции в мозге.
Публикация — *Clinical Psychological Science*.
Что обнаружили:
- избегание снижает тревогу краткосрочно
- но усиливает её в долгосрочной перспективе
- мозг «учится» бояться ещё сильнее
НО
Хорошая новость:
постепенный контакт снижает уровень тревоги.
- Мозг переобучается через опыт.
- Не через избегание.
Что важно?
Избегание — это топливо тревоги.
Иногда маленький шаг — это уже терапия.
Больше полезного в моем тг: https://t.me/+QKuAJ0et7GNjMDJi