👉 Когда ваше эмоциональное состояние и самочувствие зависит от реакций, отношения или настроения какого-то другого человека (или нескольких людей), это означает, что у вас есть к нему (или к ним) эмоциональная зависимость.
Интенсивность эмоций и их знак (позитивные они или негативные) никакой роли в этом плане не играют.
Однако, чаще всего представляют проблему негативные, когда их интенсивность выше среднего, обычно от 7 баллов и выше.
Если 10 баллов – это для вас самые сильные эмоции, которые вы вообще можете испытывать по собственному опыту.
Но, в принципе, если, допустим, вы постоянно раздражаетесь на 5 баллов из 10 по поводу того, что ваш коллега про вас «бестактно шутит», и вам мешают эти переживания в работе, то это тоже повод проработать свою зависимость.
Да, она может возникать в самых разных отношениях и с разными людьми. В любовных, семейных, дружеских, рабочих и т.д. В любых социальных ситуациях. Если вы боитесь собеседований, испытываете стыд в общественных местах, вас напрягает мысль, что о вас могут плохо подумать – это всё примеры эмоциональной зависимости.
К таким переживаниям относятся, в частности, стыд, вина, отчаяние, обиды, социальные страхи и злость. Они сопровождаются мыслями, вроде: «он меня не понимает, я ему не понравлюсь, он про меня плохо думает, они меня не уважают, она не станет со мной общаться» и т.п.
Они все держатся и возникают из-за одних и тех же ожиданий. В принципе, их можно сформулировать обратно к негативным мыслям.
Мы подсознательно верим в то, что у людей должны быть те же ценности, приоритеты, человек так же должен что-то понимать, как мы, и знать наши желания. Когда эти ожидания не реализуются, то есть мы замечаем, что человек им не соответствует, и возникают негативные переживания.
И для нашего подсознания, по сути, нет разницы, на кого именно эти ожидания распространять: на жену, на начальника, на тренера в спортзале или на собственного ребёнка. Это может быть любой человек, чьё отношение или оценка для вас значимы и важны.
Любовная зависимость является всего лишь подвидом эмоциональной, поскольку она дополнительно имеет ещё одно условие – сексуальное влечение к человеку.
Но это не обязательный критерий. Сегодня влечение может быть, завтра уже не быть, а эмоциональная привязанность может сохраняться и даже усиливаться.
Поэтому работа со всеми подобными запросами проходит в одном и том же формате, направлении и по аналогичной структуре.
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru