«Может, я делаю что-то не так?» — вполне нормальный вопрос, когда выполняешь комплекс из интернета, тратишь время и силы, а результата всё нет.
Дело часто не в технике выполнения, а в том, что вы не знаете что с вашей осанкой сейчас и первопричины появления "возрастных изменений". Универсальные упражнения работают, только если они подходят вам. А чтобы это понять, нужна диагностика.
В статье рассказала о 5 признаках, которые говорят: пора остановиться и разобраться в себе, а не искать очередное видео с "чудо-упражнениями" или чудесный крем.
1. Нет результата
Вы делаете все так, как показываю на видео из Ютуба, а овал всё так же «плывёт», носогубка не разглаживается, второй подбородок никуда не уходит. Хотя именно этот комплекс очень хвалили и называли его волшебным.
Просто один и тот же комплекс по-разному работает у разных людей. Например: одна женщина делает упражнение для овала и у неё подтягиваются щёки, появляется угол молодости. Другая делает то же самое, а у неё углубляются носогубные складки.
Разница в исходном состоянии: типе осанки, тонусе мышц и даже в привычках. Если вы не знаете своих особенностей, вы просто играете в лотерею. И чаще всего проигрываете.
2. Лицо асимметрично
Асимметрия лица — это отражение того, что происходит в теле. Перекошенный таз, разная длина ног, давняя травма, привычка жевать на одной стороне — всё это формирует «перекос», который поднимается выше и проявляется на лице.
Убрать асимметрию одними упражнениями для лица невозможно. Сначала нужно выявить, где именно в теле спрятана причина.
3. Веки «падают» и нависают
Нависшее веко часто списывают на возраст. Но возраст здесь не главный виновник.
Три основные причины, почему веки нависают:
- Первая — давление затылочно-лобной мышцы.
Эта мышца тянет веки сверху вниз. Чтобы поднять их, нужно работать не со лбом, а с апоневрозом. Без этого любое движение бровями только создаст морщины.
2. Вторая — отёки.
Лимфа, которая не может уйти от лица, скапливается в верхних веках. Под тяжестью жидкости веки опускаются. Убрать отёки локально почти невозможно, если не наладить лимфоотток во всём теле.
3. Третья — давление височной мышцы.
Эта мышца может выдавливать ткани с боков, создавая эффект нависшего века. Чтобы снять давление, нужно работать с височными и жевательными мышцами.
В каждом случае нужна разная техника. И выбрать правильную можно только после диагностики.
4. Есть отёки
Отёки — это не просто эстетическая проблема. Они:
- делают лицо старше и придают усталый вид;
- растягивают кожу, делая её рыхлой;
- мешают питанию тканей, ускоряя старение;
- добавляют лишние килограммы и тяжесть в теле.
Причины отёков бывают разными. Что-то может решить только врач, например, если есть проблемы с почками. Но большая часть — это то, что мы можем скорректировать сами: зажатая диафрагма, неправильное положение таза, слабые стопы.
Чтобы понять, с чем именно имеете дело вы, нужна диагностика. Иначе вы будете делать лимфодренажные массажи, травмируя ткани, а отёки будут возвращаться снова и снова.
5. Болит шея или спина
Шейный отдел — самый подвижный. Именно благодаря ему мы можем поворачивать голову, смотреть по сторонам, сохранять равновесие.
Когда шея болит, зажата, плохо двигается — это всегда отражается на лице. Напряжение передаётся от шеи к челюсти, к глазам, к овалу. В результате — второй подбородок, нависшие веки, глубокие носогубки.
Боль в спине обычно растёт из осанки. Сутулость, гиперлордоз в пояснице, перекос таза — всё это заставляет мышцы работать с перегрузкой. Мы терпим, мажем обезболивающими мазями, надеемся, что «само пройдёт». А когда становится невыносимо — идём к врачу.
Врач, прежде чем назначить лечение, отправляет на обследование: МРТ, УЗИ, анализы. Только получив полную картину, он ставит диагноз и назначает терапию.
С лицом и телом должно быть так же. Сначала диагностика — потом правильные, подобранные лично для вас упражнения. Иначе вы будете годами ходить по кругу.
Как поможет диагностика вам
Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих пунктов — значит, пришло время остановиться и понять, что происходит с вашим телом.
Я приглашаю вас на бесплатный онлайн-семинар «Революция anti-age: от самодиагностики к успешной карьере и высоким доходам».
Что будет семинаре:
- Вы научитесь определять свои нарушения осанки (кифозы, лордозы) и поймёте, как они влияют на лицо.
- Разберётесь с истинными причинами отёков, асимметрии, нависших век.
- Получите практические инструменты, которые можно применять сразу.
- Узнаете, как выстроить работу с телом и лицом в единую систему.
Всё это — без сложной терминологии, медицинское образование не нужно. Регистрируйтесь, пока места ещё есть.