Чувство вины, как и любовь или совесть, не является врождённым — оно формируется в процессе воспитания и социального взаимодействия. Именно поэтому виной часто управляют и манипулируют. Но это также значит, что её можно не только переживать, но и осознавать — и даже замечать, когда она навязывается.
Один из важных инструментов защиты от этого — развитое критическое мышление.
При этом, критическое мышление не надо путать с недоверием ко всему вокруг. Критически мыслить - это способность задавать вопросы, анализировать информацию и стремиться к пониманию сути, а не слепо принимать авторитетное мнение или мнение большинства.
Особенно это важный вопрос в семейной коммуникации. Когда партнер находит массу доказательств твоей вины.
Часто манипуляция проявляется и в ситуации, когда перед вами человек, использующий сложные, высокопарные слова и создающий образ интеллектуального превосходства.
Если при попытке задать уточняющие вопросы вы сталкиваетесь с раздражением, упрёками, различными "должны" - это признак, что необходимо насторожиться. Знание, которым нельзя поделиться простым языком, либо плохо понято самим говорящим, либо используется как инструмент давления.
Ещё один из основных признаков манипуляции - навязывание чувства вины за непонимание. В такой ситуации человек начинает сомневаться в себе, вместо того чтобы продолжать искать ответы.
Чтобы защитить себя, полезно:
- задавать вопросы и не бояться уточнять, дав себе право не понимать сразу;
- фиксировать непонятные и спорные моменты и разбираться в них самостоятельно;
- обращать внимание на реакцию собеседника и свои чувства рядом с ним (обесценивание и раздражение в вашу сторону говорит о нежелание быть с вами в уважительном контакте);
- чётко понимать свою цель: вы хотите разобраться в сути или просто получить готовый ответ.
Большинство людей стремятся к быстрым результатам - важен факт получения и не вникать в суть. Но именно стремление понять "как это работает" и "почему так" превращает любые вопросы в обретение ясности, а не в повод для самообвинений.
Исследование и живой интерес отличает критическое мышление от поверхностного восприятия, который, зачастую, приводит к обману и искажению фактов и "образу себя".
Критическое мышление — это осознанность, свобода от давления и способность принимать решения, опираясь на понимание, а не на навязанные чувства.
Павел Кучинский
Автор: Инна Потехина
Психолог, Личностно-ориентированный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru