Я много времени провожу в соцсетях, потому что хочу видеть, что происходит у моих друзей. Не только фото с котиками, едой или цветочками. Мне интересно наблюдать за увлечениями и событиями тех, кого я знаю. Тем более, мои друзья из разных городов и разных специальностей.
Есть среди них те, кто хочет чаще делать посты о себе, но жалуется на нехватку времени. Или здесь скрыт страх перед осуждением?
Раздумья о том, что подумают другие, отнимает наше время, а иногда влияет на выбор. У любого из нас пробегала мысль: А что он/она скажет обо мне? Иногда мы начинаем бояться того, как выглядим со стороны, как наши действия воспримут другие.
Бывает, что страх чужого мнения изменяет наше поведение. Мы подстраиваемся под другого, а значит лишаем себя удовольствия быть самим собой и делать то, что хочется.
Что же поможет избавиться от страха осуждения?
- Задайте себе вопрос, как мнение другого изменит ваши дальнейшие действия. Оно и правда значимо для вас?
- Концентрируйтесь на своих желаниях, шагах для достижения целей. Когда мы заняты, нам некогда думать о том, что подумают другие.
- Смотрите на поведение человека, если он приветлив и уважителен по отношению к вам, на этом и сосредоточьтесь.
- Поймите, что мысли другого – это его дело. Ведь и вы имеете свои суждения по отношению к кому-то, кого это не трогает.
Повышайте свою самооценку, укрепляйте веру в себя. Вы и ваши суждения заслуживают уважения и не должны быть контролируемы извне.