Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене

Привет, мои дорогие! Как вы

Привет, мои дорогие! Как вы? У меня непростая неделя...Как и предыдущие 2,3,4... Вчера делилась с мужем, что идеи есть, знаю что-как делать, планы а энергии есть только на самое необходимое, жизненно-важное. Ощущение, что я на энергосберегающем режиме. Как смартфон при зарядке 10% отключает весь шум/приложения и пр, и оставляет только самое важное. Вот и у меня такое самоощущение сейчас) Жизнь же продолжает бить ключом: магистратура, работа со студентами в Академии, работа Команд, семья, здоровье... И жизнь не спрашивает: А вообще у тебя есть силы на это вот все наполеоновское?😂 Спрашиваю себя, а что хочется? - внутри тишина. В подобном состоянии у меня , как правило, сил нет на хотеть. Даже думать даже в эту сторону) Прекрасно знакома у себя с таким этапом, поэтому планирование на время отодвигается) Что сейчас мне дает энергию? 1️⃣Физическая активность на свежем воздухе, природа - мои шаги ежедневные 2️⃣Общение с близкими по духу людьми 3️⃣Деятельность профессиональная ( очч

Привет, мои дорогие! Как вы?

У меня непростая неделя...Как и предыдущие 2,3,4...

Вчера делилась с мужем, что идеи есть, знаю что-как делать, планы а энергии есть только на самое необходимое, жизненно-важное.

Ощущение, что я на энергосберегающем режиме. Как смартфон при зарядке 10% отключает весь шум/приложения и пр, и оставляет только самое важное. Вот и у меня такое самоощущение сейчас)

Жизнь же продолжает бить ключом: магистратура, работа со студентами в Академии, работа Команд, семья, здоровье...

И жизнь не спрашивает: А вообще у тебя есть силы на это вот все наполеоновское?😂

Спрашиваю себя, а что хочется? - внутри тишина. В подобном состоянии у меня , как правило, сил нет на хотеть. Даже думать даже в эту сторону) Прекрасно знакома у себя с таким этапом, поэтому планирование на время отодвигается)

Что сейчас мне дает энергию?

1️⃣Физическая активность на свежем воздухе, природа - мои шаги ежедневные

2️⃣Общение с близкими по духу людьми

3️⃣Деятельность профессиональная ( очч в меру), которая дает удовольствие

4️⃣Искусство, созерцание. Медитации.. Балансирует.

5️⃣Ничего-не-делание. Да, и это тоже ресурс)

6️⃣Чтение литературы по теме диссертации. Да, это дает мне энергию и диссертация движется)

7️⃣Физические упражнения, гимнастика.

📎К слову, сегодня слушала лекцию нейрофизиолога о связи физ активности и молодостью моза.

Так вот - движение запускает выделение дофамина, гормона счастья и радости.

Поглядите на детей, детенышей собак/кошек и т п - они рады любому движению!)

У взрослых этот механизм также работает. Вот, проверила на себе)

Интересно, что еда "покинула чат" из списка удовольствий на данный момент

💡Как психолог знаю ( и не раз проживала этот этап, тест на депрессию прошла - все ок), в таких состояниях мне важно сейчас сохранить мою приятную рутину ( пп, шаги, режим сон-питание-активность, работу над диссертацией) +чекинн результатов завершенных действий за день/неделю + действия, которые дают ощутимое чувство удовольствия.

Даже одно запланированное дело на день - это прекрасный результат!🌟

А то ангедонизм же просто какой-то❗️ 😁

🦋🦋🦋Как вы , дорогие, себя чувствуете? Как ваше самочувствие?