А зачем с ними контактировать, Лена? Слать куда подальше и не слушать – скажете вы. И до какой-то степени будете в своей эмоциональной реакции правы. Но давайте исходить из того, что критик внутренний – часть вашей психической жизни, буквально плоть от плоти ваша. Так что милосердие не будет лишним.
Представьте, что ваши внутренние критики собрались в кружок (по интересам или как те из собрания анонимных алкоголиков) и жалуются друг другу на вас – владелиц и владельцев:
«Я сказала, что весь день смотреть видики и вторую неделю не ходить на тренировки – слабозадство, а она от меня отмахнулась и выдала, что контакт ей важнее контроля»
«А моя на резонные аргументы, что часики-то тикают, а у нее ни диссертация не защищена, ни резюме не обновлено, вздохнула «ой, опять началась эта мыслемешалка», позвала подруг и устроила вино-караоке, выбрала головную боль похмелья, лишь бы меня не слышать».
Внутренних критиков часто критикуют в ответ, мол, они только мешают, вставляют палки в колеса и вообще отравляют нам жизнь. Но если посмотреть на задачу критика – он добра желает: то оберегает от чего-либо, то, наоборот, обращает ваше человеческое внимание – вот тут важное, а мы это игнорируем. Просто инструменты донесения этого добра у нашего внутреннего критика сомнительные. Он как тот грубоватый батя, которого не научили по-другому, и он «ну ты это, че ты как лошара»-способом выражает нам поддержку.
Да, мы можем игнорировать этот голос, но будучи заталкиваемым он никуда не девается из психической жизни и продолжает фонить. Ваша задача, как ответственного взрослого, владеющего этим своим критикующим состоянием, по возможности наладить контакт.
Что исцеляет отношения с внутренним критиком? – внимание + любопытство. Ну и устойчивое ощущение в голове, что вы вся – гораздо больше фигуры критика и способны отнестись к нему в некоторой степени благодушно, чтобы понять какого именно добра он(а) вам желает и донести, что инструменты у него для этой важной вам обоим цели – сомнительные.