Что провоцирует фиброзно - кистозную мастопатию?

6 самых распространенных причин образования фиброзно-кистозной мастопатии (ФКМ)

1. Отсутствие полноценной овуляции (дефицит прогестерона, повышен пролактин, инсулинорезистентность и много других причин)
2. Нарушение детокса эстрогенов (нарушен желчеооток, синдром Жильбера, запоры)
3. Хронический стресс (повышается пролактин и блокирует овуляцию)
4. Ожирение, инсулинорезистентность (избыток эстрогенов, которые продуцируются жировой тканью)
5. Дефицит йода (в нашей широте- это частая проблема. Самостоятельно дотировать йод не рекомендую, т. к. есть много нюансов и йод очень токсичный микроэлемент)
6. Избыток меди (чаще всего избыток меди бывает из-за нарушения детокса печени, избыточного потребления продуктов содержащих медь, реже - приготовление пищи в медной посуде)

Как себе помочь?

• Правильно подобранный бюстгальтер или отказ от него будет способствовать улучшению лимфооттока.
• Грудь нужно трогать и массировать ежедневно, это улучшит лимфоотток.
• Детокс быта (исключение пластика, ароматизаторов, выбирать органическую косметику, бытовую химию, избегать выхлопных газов, больше бывать на природе, в лесу). Это важно! Не пренебрегайте этим пунктом.
• Восстановление овуляции или добавление биоидентичного прогестерона (особенно если вы в перименопаузе).
• Снижение пролактина (в первую очередь - снижение хронического стресса, инсулинорезистентности).
• Детоксикация эстрогенов (улучшение желчеоттока, нормализация стула, устранение дисбиоза кишечника, улучшение лимфооттока).
• Молекулярный йод (осторожно, только со специалистом).
• Милона-5 курсами.
  
  Даже если у вас нет официального диагноза - ФКМ, но болит, набухает грудь в определенные дни цикла, то, скорее всего, вы просто не знаете, что эта проблема у вас есть. Сделайте УЗИ молочных желёз или маммографию. Это не норма.

Подписывайтесь на каналы и группы в МАХ, Телеграм и ВКонтакте.